Tomar un baño con bombas de baño puede mejorar significativamente la salud mental

Aquí tienes otra buena excusa para abastecerte de bombas de baño Bubbly Belle. Un estudio reciente ha descubierto que bañarse puede ayudar significativamente a quienes padecen depresión.

Una investigación realizada por la Universidad de Friburgo en Alemania concluyó que tomar un baño prolongado en la bañera puede ser tan eficaz para mejorar la salud mental como dar una larga caminata.

Todos sabemos que el ejercicio se ha recomendado durante años a quienes padecen depresión, por lo que los investigadores esperaban encontrar si había algo que funcionara también.

Después de comparar los efectos de tomar baños calientes con bombas de baño en 45 pacientes que padecían depresión severa a moderada, se descubrió que relajarse en el agua caliente mejoraba significativamente su salud mental de manera positiva. En la prueba, que se llevó a cabo durante un período de ocho semanas, los sujetos fueron asignados aleatoriamente a bañarse en un baño a 40 grados Celsius durante hasta 30 minutos dos veces por semana o a participar en dos sesiones de 45 a 50 minutos de ejercicio aeróbico moderadamente intenso. .

Sé cuál elegiría.

Luego, los investigadores alemanes midieron el estado de ánimo de quienes participaron en el estudio utilizando la puntuación de la Escala de Calificación de Depresión de Hamilton, una escala de calificación de depresión ampliamente utilizada.

Los investigadores descubrieron que aquellos que se bañaban con bombas de baño experimentaron una mejora significativa en su puntuación de depresión, con una reducción de casi seis puntos.

Por otro lado, aquellos que hicieron ejercicio solo vieron una mejora de tres puntos, lo que sugiere que bañarse regularmente puede ser más efectivo para ayudar a mejorar su salud mental.

Ahí está, ahora puedes olvidarte de tus preocupaciones con un agradable baño tibio acompañado de una encantadora bomba de baño.

Ahora, si me disculpan, tengo que ir a Bubbly Belle y mejorar mi salud mental.

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