Quelles huiles essentielles sont bonnes contre le rhume ?

La saison de la grippe approche à grands pas et avec la saison de la grippe vient le rhume.

Peu importe la fréquence à laquelle nous nous lavons les mains ou la quantité de jus d’orange que nous buvons, un rhume peut toujours nous envahir. La misère de se moucher, de renifler, de tousser et d’éternuer constamment est à éviter à tout prix. Parfois, tous les désinfectants pour les mains du monde ne semblent pas pouvoir éloigner ce foutu rhume.

Lorsque nous sommes en proie à un rhume et que ces symptômes désagréables commencent à se manifester, il existe des médicaments standards comme Cold-FX, Tylenol et Ibuprofen qui ont toujours été là pour nous. Ils nous ont bien servi dans le passé, mais les temps changent ; Aujourd’hui plus que jamais, les consommateurs se tournent vers des traitements médicinaux plus naturels et holistiques, comme l’utilisation d’huiles essentielles.

Bien qu'une huile essentielle ne puisse pas guérir un rhume ni même le prévenir, il existe de nombreuses huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour aider à apaiser et à soulager certains des inconforts liés à la saison.

Huiles essentielles

Que savez-vous des huiles essentielles ? Vous avez probablement entendu parler de leurs merveilleuses odeurs et de la façon dont elles sont utilisées pour se détendre, comme somnifère et pour améliorer l'humeur.

Les huiles essentielles sont une substance d’origine végétale utilisée en aromathérapie. Les huiles essentielles existent depuis des milliers d’années et proviennent à l’origine de l’Égypte ancienne, de l’Inde et de la Chine . Ils sont utilisés comme remèdes populaires depuis des siècles et constituent à ce jour l’une des seules traditions de santé anciennes encore largement pratiquées. Comment ont-ils survécu à toutes les avancées technologiques et pharmaceutiques ?

Parce qu'ils travaillent.

Si les potions magiques étaient réelles, nous sommes presque sûrs qu’elles prendraient la forme d’huiles essentielles.

Huiles essentielles contre le rhume

Avec plus de 90 huiles essentielles disponibles, toutes dotées de leurs propres joies et avantages, il peut être difficile de déchiffrer quelles huiles vous serviront de la manière dont vous avez besoin. Heureusement que nous avons déjà fait la recherche et l'avons compilée dans cette liste agréable et facile à suivre. Nous vous soutenons !

Gardez à l’esprit que ces huiles ne sont répertoriées dans aucun ordre particulier – elles agissent toutes pour apaiser les symptômes à leur manière.

Huile de menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée est l’une des huiles essentielles les plus polyvalentes. Il contient des niveaux élevés de menthol, qui est un ingrédient principal de nombreuses crèmes et liquides topiques qui aident à soulager la congestion. Le menthol est également utilisé dans de nombreux médicaments contre la toux. Lorsqu'elle est inhalée, l'huile de menthe poivrée peut procurer une sensation rafraîchissante et apaisante pour la gorge et les voies nasales.

En plus de favoriser une respiration claire, l’huile de menthe poivrée peut aider à apaiser la trachée . Avec les quintes de toux apparemment interminables que les rhumes semblent entraîner, cette huile apportera un soulagement indispensable aux gorges tendues.

Gardez à l’esprit que l’utilisation de l’huile de menthe poivrée est déconseillée aux enfants de moins de 8 ans ni aux femmes enceintes.

Huile d'arbre à thé

Les propriétés apaisantes de l’huile d’arbre à thé peuvent également aider à réduire les irritations, ce qui peut aider à calmer le gonflement des sinus.

L'huile de romarin

L’utilisation du romarin va bien au-delà de nos recettes de cuisine bien-aimées. L'huile de romarin a des propriétés apaisantes qui peuvent aider à soulager l'inconfort dû à la congestion.

L'huile de romarin contient un composé appelé cinéole (que l'on trouve principalement dans l'huile d'eucalyptus). Il a été démontré que le cinéole aide à éliminer le mucus dans nos sinus et à réduire les irritations. Le romarin est également une riche source d’antioxydants, ce qui le rend utile pour la santé et le bien-être en général !

Si vous aimez déjà conserver le romarin dans les placards de la cuisine, essayez également d’introduire l’huile de romarin dans votre armoire à pharmacie pour ses bienfaits pour la santé. Le romarin est l'un des principaux ingrédients de notre huile essentielle pure Destress .

Huile d'eucalyptus

De nombreux produits de décongestion thoracique en vente libre contiennent déjà de l’huile d’eucalyptus en raison de ses propriétés apaisantes. L’huile d’eucalyptus peut également aider à soulager temporairement la douleur et à atténuer les tensions musculaires.

Le principal composé chimique de l’huile d’eucalyptus est le cinéole (dont vous vous souvenez peut-être d’avoir entendu parler de l’huile de romarin). La forte concentration de cinéole dans l’huile d’eucalyptus en fait une huile idéale pour favoriser une respiration claire . L’arôme de l’huile d’eucalyptus est communément décrit comme un « parfum aérien et forestier », ce qui semble plutôt approprié si vous nous le demandez.

Les huiles d'eucalyptus aident non seulement à apaiser nos voies respiratoires, mais sont également connues pour favoriser une sensation de relaxation - ce qui est certainement indispensable après une longue journée de toux et de mouchage !

Huile d'origan

Avant de penser directement aux recettes de pizza, de poulet et de vinaigrette, laissez-nous vous expliquer comment l'huile d'origan peut également vous aider sous forme d'huile essentielle.

En dehors de la cuisine, l’huile d’origan est connue pour soutenir un système immunitaire sain, favoriser une digestion saine et soutenir une fonction respiratoire normale. L’huile d’origan regorge également de puissants antioxydants. L'huile essentielle d'origan contient une teneur élevée d'un composé appelé carvacrol , un autre puissant partisan d'un système immunitaire sain.

Huile de lavande

Nous aimons la lavande pour bien d’autres raisons que son agréable parfum floral. L'huile de lavande est utilisée depuis des siècles comme un outil naturel pour soulager les tensions musculaires et sa capacité à calmer les voies nasales grâce à ses propriétés apaisantes.

L’huile de lavande peut également vous aider grâce à ses propriétés calmantes qui aident de nombreuses personnes à se sentir détendues. À quel point cela peut-il être relaxant ? Eh bien, l’huile de lavande est un ingrédient courant pour favoriser un sommeil paisible, ce qui semble plutôt relaxant si vous nous le demandez. Vous n'avez pas besoin d'avoir un rhume pour pouvoir profiterde l'huile de lavande : vous pouvez l'utiliser comme huile quotidienne pour vous aider à vous détendre après de longues journées !

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles se présentent sous forme de flacons compte-gouttes, de roll-ons ou peuvent être utilisées dans un diffuseur d'air.

L'inhalation est le moyen le plus bénéfique d'utiliser les huiles essentielles pour leurs effets apaisants internes : vous pouvez utiliser l'une des trois méthodes d'utilisation pour y parvenir (mais n'ingérez jamais une huile essentielle directement par la bouche !).

Si vous disposez d'un flacon à gouttelettes, vous pouvez renifler le flacon ouvert directement ou ajouter quelques gouttes dans un mouchoir et le tenir sous votre nez. Alternativement, vous pouvez appliquer quelques gouttes dans vos paumes et placer vos mains autour de votre bouche. Si vous utilisez des huiles essentielles pour la première fois, n’oubliez pas que moins c’est plus.

Les huiles essentielles varient en puissance et quelques gouttes seulement peuvent faire beaucoup de bien.

Avec un applicateur roll-on, nous vous suggérons d’appliquer l’huile sur votre poignet et de l’inhaler à partir de là. Vous pensez peut-être à faire rouler l’huile au-dessus de votre lèvre supérieure afin de la placer juste sous votre nez – nous allons vous arrêter là.

Même si cela semble logique, nous ne le conseillons pas. Bien que la plupart des huiles essentielles soient 100 % pures et naturelles (comme la nôtre), la peau du visage est généralement beaucoup plus sensible que celle du reste de notre corps. Avec tant d’autres façons de profiter des bienfaits des huiles essentielles, vous n’avez pas besoin de risquer d’irriter votre peau.

Undiffuseur d’air d’huiles essentielles diffusera l’essence dans une pièce entière, vous permettant de respirer naturellement tout en absorbant (inspirant) les bienfaits de l’huile. Un diffuseur d’air remplira également la pièce du parfum de votre huile essentielle.

Vous n'avez pas envie de vous tremper seul dans une pièce remplie d'origan ou de romarin ? Vous pouvez également mélanger et combiner différentes huiles dans le diffuseur pour créer l'arôme souhaité.

Une autre façon amusante d’utiliser les huiles essentielles consiste à en ajouter quelques gouttes dans le bain. Non seulement vous respirerez l’huile lorsqu’elle s’évapore dans l’air, mais un bain est également très apaisant et relaxant. Vous avez un rhume par une journée glaciale d’automne ? Préparez-vous un bain moussant cicatrisant, réconfortant et coloré. Les bains ne doivent pas nécessairement être ennuyeux ; jetez une bombe de bain et faites-vous plaisir en vous plongeant dans un tourbillon amusant de couleurs scintillantes.

Les huiles essentielles peuvent vous apaiser naturellement

Les remèdes naturels sont un sujet brûlant ces jours-ci, et les huiles essentielles deviennent rapidement l’un des produits préférés à l’approche des températures plus froides.

Nous n’en avons répertorié que six ici, mais il existe de nombreuses autres huiles essentielles qui sont bonnes pour vous apaiser et vous soulager lorsque vous en avez vraiment besoin – ce ne sont que nos préférées.

Les huiles essentielles offrent une gamme d’avantages qui favorisent la santé et le bien-être en général, alors cherchez votre nouvelle huile essentielle préférée dès aujourd’hui !

Sources:

https://www.britannica.com/topic/essential-oil

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535211000232 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607906/

https://www.aafp.org/afp/2007/0401/p1027.html

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033#bib42 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842692/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25058878