Los aceites esenciales ofrecen a las mujeres embarazadas una solución natural a muchos de sus síntomas diarios y problemas incómodos que enfrentan. Esto es especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas que no pueden tomar ciertos medicamentos y necesitan una alternativa.
Hay formas de utilizar aceites esenciales de forma segura durante el embarazo y hay ciertas cosas que querrás evitar. Analizaremos qué aceites esenciales puede usar durante el embarazo y los mejores métodos para hacerlo, además de qué aceites querrá evitar. Es una buena idea consultar siempre a su médico antes de probar algo nuevo durante el embarazo.
Los aceites esenciales pueden causar reacciones si se usan incorrectamente o si usted es sensible a ciertos, por lo que es aconsejable tomar precauciones adicionales durante el embarazo. Dicho esto, aquí hay algunos aceites esenciales probados y verdaderos que puedes usar de manera segura y cómo usarlos.
Métodos seguros de uso de aceites esenciales para mujeres embarazadas
En primer lugar, nunca ingiera aceites esenciales durante el embarazo . Asegúrese de que los aceites esenciales que esté utilizando sean de grado terapéutico y cumplan con los más altos estándares de pureza. Existen varias preocupaciones de seguridad con el uso de aceites esenciales durante el embarazo, incluida la forma en que pueden interactuar con el feto o con cualquier medicamento recetado que esté tomando.
Para evitar estos riesgos, no aplique aceites esenciales directamente en el estómago y siempre consulte con su médico sobre cualquier interacción que sus medicamentos puedan tener con otras sustancias. A continuación se presentan algunos métodos seguros para usar aceites esenciales durante el embarazo que mantendrán bajo el riesgo de efectos secundarios:
Empezar lento
El embarazo puede aumentar el sentido del olfato y la sensibilidad, así que tenga especial cuidado al utilizar aceites esenciales potentes. Comience con una gota y vaya aumentando una vez que haya monitoreado la reacción de su cuerpo al aceite esencial. Siempre es útil recordar que menos es más cuando se trata de aceites esenciales, ¡pero especialmente durante el embarazo! Cada uno es diferente y tiene diferentes reacciones. Aprenda a escuchar su cuerpo y observe cómo reacciona.
La difusión es la mejor opción durante el embarazo
La mejor y más segura forma de utilizar aceites esenciales durante el embarazo es mediante la aromaterapia . Los difusores distribuyen una fina niebla en el aire que está hecha de agua y aceite esencial. Luego, el aroma del aceite viaja a través de los receptores de su nariz, enviando un mensaje directamente a la parte de su cerebro que controla sus emociones; el resultado es un efecto real directamente en su estado de ánimo . Los estudios incluso han demostrado que la aromaterapia es útil para mejorar los síntomas del dolor.
Además de un difusor, otras excelentes opciones para las mujeres embarazadas incluyen usar joyas con difusor y un difusor hecho para el automóvil. Una pieza de joyería difusora está hecha de materiales especiales que absorben el aceite esencial que le pones y lo liberan al aire a lo largo del día.
Si tiene síntomas como náuseas o ansiedad durante el embarazo, intente mezclar una mezcla de menta y lavanda en las joyas del difusor. Los difusores fabricados para el automóvil generalmente se colocan sobre la salida de aire y distribuyen el aroma del aceite por todo el vehículo. ¡Esta puede ser una excelente opción para el futuro cuando su bebé necesite lavanda para ayudarlo a dormir en el asiento trasero!
Inhalar directamente puede ser beneficioso
La segunda opción más segura es inhalar el aceite esencial si no tienes acceso a un difusor. Simplemente aplique una gota en las palmas de las manos y frótelas, luego levántelas hasta la nariz en forma de copa. Esto crea una especie de difusor de bricolaje con tus propias manos y te permite inhalar los reconfortantes aromas de tus aceites. Recuerda, ¡menos es más!
Enjabonarse con jabón
Otra forma segura de obtener los beneficios de los aceites esenciales durante el embarazo es utilizar jabones con ellos. Los otros humectantes del jabón combinados con el agua mantendrán los aceites diluidos y seguros, al mismo tiempo que le permitirán inhalar sus aromas calmantes y obtener sus beneficios calmantes. Intente usar una barra de jabón natural con lavanda para relajar esos músculos tensos de la embarazada.
Los aceites más seguros para usar durante el embarazo
Siempre debes consultar con tu médico antes de incorporar un nuevo producto a tu rutina durante el embarazo. Dicho esto, estos aceites esenciales son los que cuentan con la mayor cantidad de investigaciones y se sabe que son las opciones más seguras para controlar los síntomas, especialmente el dolor, relacionados con el embarazo y el parto.
Lavanda
Muchos recursos muestran que la lavanda sigue siendo la mejor y más popular opción cuando se trata de aceites esenciales seguros para mujeres embarazadas. Los efectos naturales de la lavanda para aliviar el estrés y reducir la ansiedad son perfectos a la hora de prepararse para el parto.
También se sabe que la lavanda ayuda a controlar y reducir el dolor, incluso mediante inhalación y aromaterapia. Decimos que la lavanda es la opción número uno absoluta para aliviar los síntomas del embarazo. Intente difundirlo por la noche para obtener ayuda adicional para conciliar el sueño, ¡especialmente si tiene problemas para sentirse cómodo!
Menta
La menta es una de las mejores opciones para muchas mujeres embarazadas cuando luchan contra las náuseas y los dolores de cabeza . Se sabe que el aceite esencial de menta proporciona un alivio natural de pequeños dolores y problemas gastrointestinales, lo que lo convierte en una excelente opción cuando el embarazo requiere restricciones de ciertos analgésicos farmacéuticos.
Otra gran ventaja de la menta es que forma una combinación encantadora cuando se mezcla con lavanda. El aroma especiado de menta se mezcla bien con los tonos herbáceos de la lavanda para crear una mezcla calmante y apta para el embarazo.
Naranja
Un estudio realizado en mujeres en trabajo de parto mostró una disminución del nivel de ansiedad en aquellas que inhalaron aceite esencial de naranja. El aroma cítrico de la naranja mejora el estado de ánimo y puede ayudarle a controlar el estrés y la ansiedad. El estimulante aroma de la naranja se mezcla bien con la lavanda para lograr la combinación perfecta que te ayudará a sentirte menos ansiosa mientras te preparas para el proceso de parto.
Rosa
Se ha descubierto que el aceite esencial de rosa es similar a la lavanda en su seguridad, capacidad para aliviar el dolor y disminuir la ansiedad. Si no le gusta especialmente el olor a lavanda, el aceite esencial de rosa es una excelente alternativa para que aún pueda experimentar beneficios similares.
Manzanilla
La manzanilla no es sólo un té, sino también un aceite esencial. Los profesionales homeopáticos suelen mencionar la manzanilla como una opción segura para las mujeres embarazadas que buscan alivio mediante el uso de aceites esenciales.
La manzanilla tiene propiedades calmantes y es una excelente adición a la mezcla de tu difusor nocturno para ayudarte a conciliar el sueño. También se sabe que ayuda a combatir los síntomas de ansiedad, indigestión e inflamación.
Ylang Ylang
Se sabe que el dulce aroma floral del aceite esencial de ylang-ylang ayuda a relajar y calmar a las mujeres embarazadas. También se dice que ayuda a mejorar el estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y ayudar con los síntomas de la depresión. Ylang ylang es un aroma encantador que combina bien con lavanda, naranja y manzanilla. ¡Crea tu propia mezcla relajante para el embarazo con estos aceites esenciales seguros!
La calidad y la pureza son importantes
Independientemente de los aceites esenciales que elija comenzar a utilizar en su rutina, ya sea que esté embarazada o no, utilice siempre aceites esenciales puros y de alta calidad. Esto significa nunca utilizar aquellos con rellenos añadidos o fuentes misteriosas. Trate de utilizar aceites esenciales de grado terapéutico, preferiblemente aquellos que hayan sido probados por GC-MS .
La prueba GC-MS se refiere a la cromatografía de gases con espectrometría de masas, que es un método para separar compuestos volátiles en productos naturales e identificar cada componente y sus porcentajes.
Aceites esenciales que se deben evitar durante el embarazo
Los estudios muestran que hay algunos aceites esenciales que se deben evitar durante el embarazo. Esto se debe a que tienen el potencial de ser tóxicos para el feto (cuando se usan en niveles altos), pueden inducir contracciones tempranas, pueden cruzar la barrera placentaria o pueden interactuar con sus hormonas o medicamentos de manera negativa.
Siempre es la mejor opción ir a lo seguro y hablar con su médico general si tiene dudas. Éstos son algunos de los aceites esenciales que las mujeres embarazadas deben evitar :
- Albahaca
- Abedul
- Canela
- Artemisa
- Estragón
- Hisopo
- Sabio
- Alcanfor
- Perejil
- poleo
- Romero
- tanaceto
- tuya
- gaulteria
- Ajenjo
Resumen sobre cómo las mujeres embarazadas pueden utilizar aceites esenciales de forma segura
En resumen, hay algunas cosas que debes y no debes hacer al usar aceites esenciales durante el embarazo. Asegúrese de consultar nuestra lista anterior sobre los aceites esenciales que se deben evitar y siempre hable con su médico sobre cualquier interacción con medicamentos que deba tener en cuenta.
Difundir los aceites en el aire será el mejor y más seguro método para utilizar aceites esenciales durante el embarazo. Trate de evitar aplicarlos directamente sobre la piel y definitivamente no querrás ingerirlos durante el embarazo.
Empiece despacio y recuerde que los aceites esenciales son potentes debido a su naturaleza pura. Escuche a su cuerpo y utilice los aceites esenciales más investigados para mujeres embarazadas, y estará en camino de desbloquear sus poderes calmantes y aliviadores del estrés, ¡de forma segura!
Fuentes:
Aromaterapia: ¿Vale la pena? | Clínica Mayo
Aceites esenciales: una alternativa para el manejo del dolor durante el parto y el parto | UTSW Med
Aceites esenciales y embarazo | Clínica Mayo
Aceite de menta en el tratamiento agudo de la cefalea tensional | NCBI
Toxicidad reproductiva materna de algunos aceites esenciales y sus constituyentes | NCBI