Ya sea por hacer demasiado ejercicio, ayudar a un buen amigo con la mudanza o simplemente por el ajetreo diario, todos nos hemos despertado sintiéndonos doloridos y rígidos. Las bombas de baño son una de las mejores formas de relajar los músculos doloridos y hacerte sentir mejor. Cuando haces bombas de baño en casa, puedes personalizar la receta para proporcionar exactamente el beneficio holístico que buscas.
Una bomba de baño es una bola burbujeante de ingredientes húmedos y secos que se utilizan en el baño. Los ingredientes activos son ácido cítrico y bicarbonato de sodio, que crean una reacción en el agua que dispersa el dióxido de carbono y emite burbujas como las del agua con gas o los refrescos.
Entonces, ¿cómo es posible que las bombas de baño puedan aliviar los dolores musculares? Hay tres ingredientes clave que puedes usar cuando haces bombas de baño que te darán exactamente lo que tus músculos buscan.
"Bicarbonato
El bicarbonato de sodio es uno de los ingredientes clave que hacen que las bombas de baño tengan gas. El dolor muscular es causado por una acumulación de ácido láctico, por lo que la clave para aliviar el dolor muscular es eliminar el ácido láctico. Se sabe que el bicarbonato de sodio en el baño desintoxica el sistema y es muy eficaz para ayudar a eliminar el ácido láctico del cuerpo.
Como ventaja adicional, el bicarbonato de sodio es excelente para la piel y la deja con una sensación sedosa y suave.
Sal de Epsom
La sal de Epsom es esencial para aliviar los dolores musculares. La sal de Epsom es una fuente de magnesio y sulfato, los cuales se absorben más fácilmente a través de la piel que por vía oral, lo que hace que los baños de sal de Epsom sean muy beneficiosos. El sulfato extrae toxinas de los músculos junto con el ácido láctico. El magnesio reduce la hinchazón y alivia el dolor. Agregar sal de Epsom al hacer bombas de baño duplica sus beneficios relajantes musculares.
aromaterapia
Siempre se deben utilizar aceites esenciales al hacer bombas de baño . Si no los utilizas estás perdiendo la oportunidad de hacer uso de ellos para relajarte, desestresarte, calmar la ansiedad o, en este caso, ayudar a aliviar dolores musculares. Existen varios aceites esenciales que son eficaces para aliviar los dolores musculares.
Éstas incluyen:
- Lavanda
- madera de cedro
- Manzanilla
- Ylang Ylang
- Pimienta negra
- baya de enebro
- Jengibre
Esta es mi receta favorita para hacer bombas de baño para aliviar los músculos adoloridos. Contiene bicarbonato de sodio, sal de Epsom y aceites esenciales que cabría esperar, y tiene la ventaja adicional de jengibre en polvo. El jengibre en polvo no es un ingrediente exótico, es simplemente lo que se encuentra en la sección de especias del supermercado. De hecho, probablemente tengas algunos en tu armario.
Receta de bomba de baño relajante muscular
Ingredientes
- 1 c. bicarbonato
- ½ taza ácido cítrico
- ½ taza almidón de tapioca
- 1/3 taza sales de epsom
- 2 cucharadas. jengibre en polvo o molido
- 2 cucharadas. manteca de karité, derretida
- 12 gotas de aceite esencial de lavanda
- 8 gotas de aceite esencial de jengibre
- 8 gotas de aceite esencial de ylang-ylang
- 5 gotas de aceite esencial de pimienta negra
- Botella de spray de hamamelis
Direcciones
Tamice los ingredientes secos en un recipiente de vidrio grande. Combine la manteca de karité y los aceites esenciales, rocíe sobre la mezcla seca y mezcle con las manos. Rocíe con hamamelis según sea necesario para mantener la mezcla unida. Empaque en moldes, presionando firmemente." (fuente: http://budgetmeals.info/how-to-make-bath-bombs-to-treat-sore-muscles/ )
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