Jusqu’à l’automne dernier, j’étais convaincu qu’il existait deux types de personnes dans ce monde : les personnes qui prennent un bain et celles qui prennent des douches. Et les limites ont été très rarement franchies. Moi-même, je préférais prendre des douches, l'esprit toujours trop préoccupé et pressé pour ne serait-ce que penser à passer autant de temps immobile dans une mare d'eau. J'avais envie d'entrer et de sortir. Pain de savon, eau chaude, serviette, c'est prêt. Oui, j'étais définitivement un adepte des douches, jusqu'à ce que je me blesse au gymnase il y a plusieurs mois. Je ne sais toujours pas exactement ce que j’ai fait.
Mais je sais que ça faisait un mal de diable et, après, je montais et descendais n'importe quel escalier comme si j'avais 90 ans (et oui, je suis allé chez le médecin où j'ai appris ce que je savais déjà : j'ai mal aux genoux - ridiculement ! hilarant ! mauvais - et je me suis poussé trop fort). Lorsque cela s'est produit, l'idée de me plonger dans de l'eau chaude infusée de sels et d'huiles ne semblait pas si mauvaise. En fait, cela ressemblait à quelque chose que j’apprécierais. Et donc je suis allé de l’autre côté.
Je suis devenu, au moins occasionnellement, un adepte du bain. Et une fois que vous devenez un adepte du bain. Vous commencez à chercher des choses excitantes à mettre dans le bain. Des choses comme les sels, les huiles et d’autres choses, c’est ce qui m’a conduit à ce projet particulier. Bombes de bain .
Depuis plusieurs mois, j'utilise ce mélange pour soulager les douleurs musculaires post-entraînement. C'est fantastique et ça sent incroyablement bon, mais, après avoir récemment découvert l'huile d'arnica, il était temps d'essayer quelque chose de nouveau. Si vous n'êtes pas familier, l'arnica, qui fait partie de la famille des marguerites, est utilisée en médecine et comme cosmétique depuis des siècles. Prisée pour ses propriétés curatives, l’arnica est aujourd’hui couramment utilisée par les athlètes pour soulager les gonflements, réduire la douleur et l’inflammation, guérir les ecchymoses et soulager les articulations. La majorité des propriétés analgésiques de l’arnica peuvent être attribuées à ce qu’on appelle les dérivés du thymol. Les dérivés du thymol dilatent les capillaires sanguins sous-cutanés, évacuant le sang et les liquides de la zone blessée.
L'arnica stimule également les globules blancs, qui aident à traiter le sang encombré et à l'éloigner ainsi que l'excès de liquide des articulations et des tissus blessés. Distillée dans d'autres huiles, elle peut être appliquée localement comme huile de massage ou ajoutée à un bain, ou vous pouvez vous aventurer et préparer un lot de bombes de bain ci-dessous. Rempli d'arnica curative ; argile bentonite détoxifiante; le bicarbonate de soude, qui dissout la saleté et la sueur pour dégager les pores ; acide citrique nettoyant pour la peau; sels d'Epsom relaxants musculaires; et un trio d'huiles hydratantes, ces bombes de bain sont le rituel post-sport parfait pour apaiser le corps et l'esprit.
Bombes de bain après la gym
Matériaux:
- 4 onces de bicarbonate de soude
- 4 onces d'acide citrique
- 8 onces de sel d'Epsom
- 1 cuillère à soupe d'argile bentonite
- 4-5 cuillères à soupe d'huiles au choix (je recommande le jojoba, l'abricot, l'amande douce et/ou l'avocat)
- 3 cuillères à soupe d'huile d'arnica
- 15 gouttes d'huile essentielle au choix (j'ai utilisé de la bergamote, qui se mélange bien à l'arnica)
Outils : Grand bol à mélanger ; moule de bombe de bain, moule d’ornement en plastique.
Remarque : l’huile d’arnica pure peut être toxique – veuillez utiliser de l’huile d’arnica distillée dans une autre huile.
Dans un grand bol, utilisez vos mains pour mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir la texture du sable humide. Si c'est trop sec, ajoutez plus d'huile. S'il est trop humide, ajoutez plus de bicarbonate de soude.
Pressez fermement le mélange dans votre moule. J'ai utilisé un moule d'ornement transparent, mais vous pouvez également utiliser un moule spécial pour bombe de bain , disponible dans la plupart des magasins de fournitures d'artisanat. Un moule à boulettes de viande est également de la taille idéale.
Mettez les moules au congélateur pour qu'ils durcissent, puis retirez les bombes de bain des moules et transférez-les dans un pot. Lorsque vous êtes prêt à l'utiliser, remplissez votre baignoire d'eau et ajoutez une bombe de bain. Séchez la peau une fois terminé pour profiter des bienfaits des huiles et de l'arnica.
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