Il y a des jours où nous pourrions tous avoir besoin d’un coup de pouce pour améliorer notre humeur ou un regain d’énergie, surtout le matin. Les huiles essentielles sont utilisées depuis des siècles pour leurs bienfaits en aromathérapie, notamment en aidant les gens à se sentir énergiques, concentrés et à ressentir une amélioration globale de leur humeur.
Avec autant d’huiles essentielles parmi lesquelles choisir, comment savoir lesquelles sont les meilleures pour ajouter un peu de peps supplémentaire à votre démarche ?
Voici six des meilleurs choix d’huiles essentielles qui peuvent apporter de l’énergie à votre routine matinale et vous aider à démarrer votre journée !
1. Huile essentielle de menthe poivrée
La menthe poivrée est l’une des huiles essentielles les plus populaires car elle offre une grande variété d’avantages. Eh bien, vous pouvez ajouter « vous aider à vous sentir plein d'énergie » à la liste des choses que la menthe poivrée peut faire !
La recherche a montré que la menthe poivrée était non seulement efficace pour prévenir la fatigue, mais également pour améliorer les performances physiques du groupe ayant participé à l’étude. Nous le prendrons!
Son parfum végétal agréable et épicé est exactement le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous sentir concentré le matin. De plus, la menthe poivrée se mélange bien avec de nombreux autres parfums d’huiles essentielles.
Cela en fait un excellent choix si vous créez votre propre mélange énergétique DIY ou si vous achetez un mélange préfabriqué à utiliser comme énergie le matin. Assurez-vous simplement d’opter pour des huiles essentielles pures de qualité thérapeutique pour vous assurer d’obtenir la meilleure qualité possible.
2. Huile essentielle d’orange douce
Des études montrent des preuves solides que l’huile essentielle d’orange (également connue sous le nom d’orange douce) est efficace pour prévenir la fatigue physique .
Son parfum d'agrumes est le choix énergisant parfait pour vous réveiller le matin, tout comme un verre de jus d'orange mais pour votre diffuseur ! L'orange est un excellent choix pour créer des mélanges énergisants et se marie bien avec d'autres parfums d'agrumes ainsi qu'avec ceux à base de plantes.
3. Huile essentielle de menthe verte
L'huile essentielle de menthe verte, qui contient de l'acide rosmarinique et d'autres propriétés bénéfiques appelées polyphénols, est connue pour soutenir les fonctions cognitives telles que la mémoire et la capacité d'apprentissage. Une étude a montré que les qualités anti-inflammatoires, antioxydantes et neuroprotectrices de la menthe verte amélioraient réellement les performances de mémoire des participants à l’étude.
Le parfum épicé unique de l’huile essentielle de menthe verte plaît à la plupart et se marie également bien avec son proche parent, la menthe poivrée. La sensation revigorante de la menthe verte est le choix parfait pour une huile essentielle qui vous réveillera et relancera votre cerveau pour la journée !
4. Huile essentielle de romarin
Le numéro quatre de notre liste d’huiles essentielles énergisantes est le romarin. Si vous avez déjà mangé un plat contenant des feuilles de romarin, vous savez à quel point il peut éveiller vos sens d'une manière unique.
La recherche montre que l'inhalation d'huile essentielle de romarin peut soulager considérablement la fatigue . Ce parfum à base de plantes vous aide à combattre l'épuisement afin que vous puissiez vous réveiller et rester concentré tout au long de la journée. Inspirez à partir du flacon ou ajoutez quelques gouttes à votre diffuseur le matin pour mettre du peps dans votre démarche et vous sentir motivé !
5. Huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron est un choix très populaire pour tous ceux qui cherchent à égayer leur humeur et à ressentir un regain de motivation. Le citron est non seulement connu pour augmenter l’énergie et la concentration, mais son parfum d’agrumes complète extrêmement bien de nombreuses autres huiles essentielles lorsqu’elles sont diffusées ou mélangées ensemble.
Égayez votre matinée avec une profonde inspiration d’huile essentielle de citron, dès votre réveil !
6. Huile essentielle d'eucalyptus
L'eucalyptus est couramment utilisé en aromathérapie pour son parfum étonnant mais aussi pour ses capacités de stimulation cérébrale. Ressentez un sentiment zen de concentration et de motivation le matin lorsque vous inhalez le parfum agréable de l’huile essentielle d’eucalyptus.
L'eucalyptus se mélange particulièrement bien aux huiles essentielles de menthe poivrée et de menthe verte, ainsi qu'au citron pour un arôme enivrant et énergisant que vous aurez envie de sentir chaque matin.
7. Huile essentielle de cannelle
Le parfum chaleureux de la cannelle est le moyen idéal pour booster votre énergie le matin. On dit que l’huile essentielle de cannelle augmente le flux sanguin, ce qui combat naturellement la fatigue et vous aide à démarrer votre journée.
Ajoutez de l’huile essentielle de cannelle à votre mélange matinal d’huiles revigorantes pour ajouter un aspect épicé unique qui aidera votre esprit et votre corps à se préparer à ce qui vous attend. Si vous souhaitez modifier vos mélanges d'huiles essentielles énergisantes selon la saison, optez pour la cannelle en automne et en hiver pour une couche supplémentaire de chaleur.
Mélanges d’huiles essentielles énergisantes à essayer
Maintenant que vous connaissez les sept meilleurs choix d’huiles essentielles énergisantes, vous ne savez peut-être toujours pas lesquelles choisir ou mélanger pour votre routine de réveil matinal.
Tu es chanceux! Nous avons fait le travail pour vous avec ces mélanges Bubbly Belle fabriqués à partir des huiles essentielles de qualité thérapeutique les plus pures.
Ces mélanges vous permettront de vous sentir revigoré et prêt à affronter votre journée. N'oubliez pas que les mélanges préfabriqués fonctionnent très bien seuls et n'ont souvent pas besoin d'être mélangés avec d'autres huiles pour libérer tous leurs avantages et éviter un parfum envahissant. La pureté et la puissance de nos huiles signifient que moins c'est plus !
Mélange Focus : Eucalyptus et menthe poivrée
Le mélange Focus vous donnera l'impression de vous réveiller avec un soin spa énergisant avec son mélange agréablement apaisant d'huiles essentielles d'eucalyptus et de menthe poivrée. Ce profil parfumé est conçu pour vous donner la clarté et l’humeur dont vous avez besoin pour vous concentrer sur les tâches à accomplir.
Vous apprécierez sentir cette combinaison de parfums universellement appréciée chaque matin avant d'affronter les distractions inévitables de votre journée. Emportez-le avec vous lorsque vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour vous concentrer sur une tâche.
Mélange Motivant : Orange et Lavande
L'orange énergisante rencontre la lavande qui réduit l'anxiété dans notre mélange Motivate . Prévenez la fatigue et éloignez les pensées anxieuses avec ces deux parfums complémentaires.
Le mélange Motivate contient tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir à la fois détendu et motivé pour donner le meilleur de vous-même au monde. Intégrez-le à votre routine matinale quotidienne !
Mélange énergisant : orange et cannelle
Notre mélange Energizer combine les notes vives d’agrumes de l’orange avec une autre huile essentielle énergisante, la cannelle.
Le sucré et l'épicé se mélangent dans un mélange enivrant qui vous enchante avec l'énergie que vous recherchez. Prenez ce mélange lorsque vous ressentez la dépression de l'après-midi et que vous avez besoin d'un regain naturel d'humeur et d'énergie.
Façons de commencer votre journée avec des huiles énergisantes
Maintenant que vous savez quels mélanges offrent les meilleurs avantages pour votre énergie, votre concentration et votre humeur, voyons comment vous pouvez réellement les utiliser. Il existe plus d’options que vous ne le pensez lorsqu’il s’agit d’incorporer des huiles essentielles énergisantes à votre routine quotidienne.
Essayez ces méthodes pour bien démarrer votre journée !
Diffuser
La meilleure façon de remplir votre pièce d'un élan de motivation matinale est d'ajouter quelques gouttes de vos choix d'huiles essentielles énergisantes à votre diffuseur . N’oubliez pas que les huiles essentielles sont puissantes en raison de leur pureté, vous n’avez donc besoin que de quelques gouttes lors de la diffusion dans une pièce de taille moyenne.
Réglez votre diffuseur sur une minuterie pour une routine de réveil automatique qui ne manquera pas de vous exciter pour la journée.
Continuez
Un rouleau fait maison ou préfabriqué rempli d'huiles essentielles et d'une huile de support comme le jojoba ou la noix de coco est un excellent moyen de prendre votre énergie en déplacement. Les rouleaux voyagent bien et se glissent facilement dans votre sac à main, votre bureau ou même votre voiture.
Faites rouler votre mélange d'huiles essentielles qui améliorent l'humeur sur vos poignets, vos tempes ou votre cou pour non seulement un coup de fouet énergétique, mais aussi une alternative naturelle aux parfums riches en produits chimiques.
Inhaler
Pas le temps d’ajouter grand chose à votre routine matinale ? Aucun problème! Tout ce que vous avez à faire est de retirer le bouchon de l’huile essentielle énergisante de votre choix et de prendre une profonde inspiration.
Vous pouvez accéder aux bienfaits de ces huiles aussi facilement et rapidement : l’option parfaite pour les mamans occupées ou les champions d’entreprise.
Des bijoux pour emporter votre huile avec vous
Les bijoux diffuseurs sont fabriqués à partir de matériaux spéciaux comme la pierre de lave qui absorbent et libèrent lentement les huiles essentielles qui y sont appliquées. Vous pourrez emporter votre huile essentielle énergisante avec vous toute la journée sur votre collier ou votre bracelet !
C’est également le cadeau parfait pour la personne dans votre vie qui aurait besoin d’aide pour relever les défis de sa journée.
Résumé
En conclusion, il existe de nombreuses options d’huiles essentielles énergisantes qui peuvent être ajoutées à votre routine de réveil quotidienne. Des agrumes odorants aux parfums d'herbes épicées, vous pouvez mélanger et assortir vos favoris. Vous pouvez même attribuer un mélange différent pour chaque jour de la semaine !
Que vous utilisiez une huile essentielle individuelle répertoriée ci-dessus, un mélange énergisant pré-fabriqué ou que vous créiez votre propre version DIY, vous disposez de tonnes d'alternatives naturelles aux suppléments chimiques ou aux boissons énergisantes.
Commencez votre journée de manière naturelle en diffusant, en inhalant ou en appliquant l'huile essentielle de votre choix qui améliore votre humeur !
Sources:
Les effets de la menthe poivrée sur la performance physique | NCBI
14 avantages et utilisations de l'huile essentielle de romarin | Ligne Santé