Les huiles essentielles sont utilisées en combinaison les unes avec les autres en aromathérapie depuis des siècles. Diffuser des huiles essentielles dans une pièce est le moyen idéal pour faire le plein d’air autour de vous de ses nombreux bienfaits.
Qu'il s'agisse d'améliorer l'humeur ou de vous aider à dormir, les huiles essentielles ont de nombreuses utilisations différentes lorsqu'elles sont inhalées par diffusion. Mais comment savoir quelles combinaisons se marient le mieux ?
Et à quelles ambiances ou ambiances chacun d’eux est-il adapté ? Voici 15 combinaisons d'huiles essentielles pour diffuseurs, mais parlons d'abord de la façon de les utiliser.
Comment utiliser des combinaisons d’huiles essentielles dans les diffuseurs
Les huiles essentielles sont puissantes en raison de leur niveau de pureté. Il est important de se rappeler que moins c’est plus lorsque l’on utilise des huiles essentielles pures de qualité thérapeutique, surtout en combinaison les unes avec les autres. En règle générale, ne mélangez que des huiles essentielles à ingrédient unique lorsque vous créez votre propre mélange.
Il n'est pas nécessaire de mélanger des mélanges prédéfinis avec des parfums d'huiles essentielles supplémentaires : cela peut entraîner une expérience de diffusion écrasante. Il est préférable de s’en tenir au mélange de deux ou trois huiles ou simplement d’opter pour un mélange pré-fait.
Lorsque vous ajoutez des huiles à votre diffuseur, certains éléments sont pris en compte dans le nombre de gouttes que vous devez ajouter. Si votre diffuseur mesure entre 100 ml et 300 ml, vous pouvez ajouter de trois à 10 gouttes au total d’huiles essentielles.
Utilisez moins de gouttes pour les pièces plus petites ou les nez sensibles comme ceux des enfants ou des animaux domestiques. Ajoutez plus de gouttes si vous essayez de diffuser sur un espace plus grand. Les diffuseurs de plus grande capacité peuvent contenir jusqu'à 500 ml, auquel cas 15 gouttes ou plus d'huile essentielle peuvent être nécessaires pour obtenir l'effet souhaité.
En cas de doute, commencez bas et progressez progressivement pour obtenir le niveau d’intensité souhaité. Puisque les huiles essentielles sont puissantes, vous serez surpris de voir jusqu’où quelques gouttes peuvent aller.
Combinaisons de diffuseurs à choisir en fonction de votre humeur
De nombreuses personnes choisissent les huiles essentielles qu’elles souhaitent diffuser en fonction de l’ambiance qu’elles souhaitent créer. L'aromathérapie a le pouvoir d'agir sur la zone du cerveau qui contrôle nos émotions. Selon les huiles essentielles que vous choisissez, vous pouvez améliorer votre humeur, réduire l'anxiété , apaiser le nez bouché et même mieux dormir. Voici quelques options de combinaisons pour obtenir différentes ambiances.
Si vous voulez vous sentir heureux
1. Citron et menthe verte : Plusieurs études ont montré la capacité de l’huile essentielle de citron à améliorer l’humeur. Le citron et la menthe verte sont tous deux connus pour leur capacité à éveiller les sens et à améliorer votre humeur. Ensemble, ils forment une combinaison revigorante qui ne manquera pas de cultiver une atmosphère joyeuse.
2. Citron et orange : L’huile essentielle d’orange a des propriétés similaires à celles du citron pour améliorer l’humeur. Utilisez les deux pour créer un arôme lumineux et agréable avec votre diffuseur. Le citron et l’orange vont de pair et constituent la routine de diffusion matinale parfaite pour commencer la journée de bonne humeur.
3. Bergamote et lavande : Bien que la lavande soit connue pour être une huile essentielle apaisante qui peut vous aider à mieux dormir, des études suggèrent également qu'elle possède des capacités globales de stabilisation de l'humeur qui peuvent vous aider à vous sentir plus heureux. L'huile essentielle de bergamote a un arôme d'agrumes qui se mélange bien à la lavande et aurait également des effets positifs sur votre humeur. Ensemble, ils forment une combinaison unique et inspirante à essayer dans votre diffuseur.
4. Orange et lavande : L'orange et la lavande se mélangent bien pour une autre option de combinaison permettant de créer une atmosphère joyeuse dans n'importe quelle pièce avec votre diffuseur. Considérez la lavande comme un type d'huile essentielle qui « joue bien avec les autres » et alternez son homologue en fonction de l'ambiance que vous souhaitez créer. Pour le bonheur, mélangez la lavande avec des huiles d'agrumes. Pour dormir et vous détendre, essayez de l’utiliser en combinaison avec une huile de menthe ou d’herbes. Nous parlerons davantage des meilleures combinaisons de sommeil plus loin dans cet article.
5. Mélange pétillant Belle Bliss avec citron, orange, vanille : Notre mélange Bliss élimine les incertitudes liées à la création de votre propre combinaison. Nous avons choisi les parfums vifs d'agrumes de citron et d'orange et avons ajouté de la vanille douce pour un mélange facile à vivre.Si vous avez besoin d'un regain d'énergie
6. Citron et menthe poivrée : Le citron acidulé rencontre la menthe poivrée revigorante pour la combinaison parfaite pour booster votre énergie avec un arôme incroyablement agréable. Mélangez des huiles essentielles de citron et de menthe poivrée dans votre diffuseur pour remplir instantanément n'importe quelle pièce de parfums énergisants et exaltants.
7. Romarin et menthe poivrée : Le romarin aux herbes se mélange bien avec son proche parent, la menthe poivrée, pour un duo dynamique énergisant. Si vous recherchez un regain d'énergie mais ne souhaitez pas un parfum d'agrumes, le romarin et la menthe poivrée constituent une excellente alternative avec le même effet énergisant.
8. Mélange Bubbly Belle Energizer à l'orange et à la cannelle : Notre mélange Energizer élimine les incertitudes liées au choix d'une combinaison qui peut vous aider à vous remonter le moral. L'odeur d'agrumes de l'orange, avec ses bienfaits pour l'humeur, se combine bien avec l'arôme épicé et chaleureux de la cannelle. Il vous procurera à coup sûr le regain d'énergie que vous recherchez, à tout moment de la journée !
9. Mélange Bubbly Belle Motivate avec lavande et orange : Besoin de motivation ? Diffusez notre mélange Motivate lorsque vous avez besoin de soulager votre anxiété et de vous occuper de la tâche à accomplir. Il contient de la lavande pour calmer vos soucis et de l'orange pour vous remettre les idées en place. Ajoutez quelques gouttes à votre diffuseur et sentez-vous prêt à vous occuper de vos affaires.
Pour obtenir de l'aide pour s'endormir
10. Lavande et bois de cèdre : Seule, la lavande est connue pour favoriser un meilleur sommeil et soulager l'anxiété. Utilisez-le en combinaison avec de l’huile essentielle de bois de cèdre pour un mélange encore plus paisible avec lequel vous endormir. Le bois de cèdre a un arôme boisé et terreux et est connu pour ses bienfaits relaxants similaires à ceux de la lavande.
11. Mélange de sommeil Bubbly Belle avec bois de cèdre, lavande et géranium : Notre mélange Sommeil combine les huiles essentielles les plus apaisantes avec les meilleurs bienfaits du sommeil pour créer l'option ultime de diffusion à l'heure du coucher. Le géranium est un parfum floral qui complète la lavande et le bois de cèdre et possède ses propres bienfaits en matière de sommeil .
Relaxant
12. Eucalyptus et lavande : Combinez les effets anxiolytiques de la lavande avec l'incroyable parfum d'eucalyptus, semblable à celui d'un spa, pour une combinaison de relaxation ultime.
13. Mélange pétillant de tranquillité avec lavandin, sauge sclarée, ylang ylang et géranium : un mélange apaisant unique pour favoriser un état de tranquillité. Diffusez notre mélange d'huiles essentielles Tranquility pour créer une atmosphère apaisante qui aidera à réduire l'anxiété et le stress avec la lavande, la sauge sclarée, l'ylang-ylang et le géranium. Tous ces éléments sont connus pour contribuer à favoriser la relaxation.
Pour se sentir mieux quand on est malade
14. Eucalyptus et menthe poivrée ou notre mélange Breathe Easy : L'eucalyptus se marie bien avec la menthe poivrée pour une combinaison de parfums universellement appréciée. Retrouvez-le dans notre mélange Bubbly Belle Breathe Easy et diffusez-le lorsque vous vous sentez congestionné ou enlisé par des allergies.
15. Menthe verte et gaulthérie : Dégagez les sinus et revigorez vos sens lorsque vous vous sentez malade avec la menthe verte et la gaulthérie ensemble. Cette combinaison mentholée ouvrira certainement votre passage nasal et vous aidera à vous sentir mieux.
Autres façons d’utiliser des combinaisons d’huiles essentielles
Pourquoi s'arrêter au diffuseur ? Voici quelques moyens plus simples de tirer parti des bienfaits de vos combinaisons d’huiles essentielles.
Dans le bain
Un bain chaud et fumant peut vous aider à diffuser vos huiles essentielles d'une manière différente, créant une expérience semblable à celle d'un spa, car votre combinaison préférée sature l'atmosphère de votre salle de bain. De plus, vous bénéficierez des avantages supplémentaires de toutes les huiles essentielles que vous utilisez en les ajoutant à votre bain.
Déposez quelques gouttes dans votre bain, en fonction de la taille de la baignoire et de la force aromatique souhaitée. Ou utilisez une bombe de bain infusée d'huiles essentielles pour une expérience de bain facile et amusante.
Avec bijoux diffuseur
Les bijoux spécialement fabriqués à partir de matériaux comme la pierre de lave peuvent absorber et libérer lentement les huiles essentielles tout au long de la journée. Déposez simplement une goutte ou deux sur vos bijoux diffuseurs pour une aromathérapie qui vous suit tout au long de votre journée !
Dans un rouleau
Prenez un rouleau d'huiles essentielles préfabriqué avec votre combinaison préférée à l'intérieur, ou fabriquez facilement le vôtre. Combinez une huile de support avec les huiles essentielles de votre choix et placez-la dans un flacon roulant. Appliquez localement sur vos poignets, votre cou, vos pieds et vos tempes. C'est une excellente option lorsque vous êtes en déplacement.
Comme huile de massage (avec une huile de support)
Votre combinaison d’huiles essentielles préférée peut être transformée en huile de massage en la combinant avec un support tel que l’huile de jojoba, d’olive ou de noix de coco. Utilisez des combinaisons relaxantes comme l’eucalyptus et la lavande pour créer la bonne ambiance anti-stress.
Résumé
Pour conclure, il existe de nombreuses options de combinaisons d’huiles essentielles à utiliser dans votre diffuseur. Choisir l'ambiance et l'atmosphère que vous souhaitez créer est un excellent moyen de vous aider à choisir la combinaison que vous recherchez. Il est important de se rappeler que moins c’est plus et que les huiles essentielles pures sont puissantes.
Si vous n'êtes pas sûr du nombre de gouttes approprié, commencez avec moins et augmentez jusqu'à plus pour surveiller la sensibilité et l'intensité. La diffusion remplit une pièce entière des bienfaits des huiles essentielles dont vous avez besoin pour améliorer votre humeur, vous endormir ou mieux respirer lorsque vous êtes malade. Essayez de créer l’une des combinaisons d’huiles essentielles ci-dessus ou utilisez un mélange Bubbly Belle pré-fabriqué pour cultiver l’atmosphère que vous souhaitez.
Sources:
Article de synthèse : La lavande et le système nerveux | Journaux hindouis
Dormez mieux avec ces 7 huiles essentielles | La psychologie aujourd'hui