Soyons honnêtes, nous avons tous ces jours où, quoi que nous fassions, nous n'arrivons tout simplement pas à nous concentrer. Cela peut rendre le travail et l’exécution de tâches simples presque impossibles. Parfois, même le café ne suffit pas. Bien sûr, cela vous empêche de dormir, mais cela n'aide pas nécessairement à la concentration. Non seulement c'est frustrant de ne pas pouvoir se concentrer, mais ce n'est tout simplement pas bon pour votre travail ou lorsque vous avez des choses importantes à faire.
Il n'y a rien de plus ennuyeux que lorsque vous avez une date limite ou que vous êtes pressé par le temps, mais que vous ne pouvez tout simplement pas rester concentré sur votre tâche. Parfois, c'est parce que vous êtes fatigué, parfois c'est parce que vous avez autre chose en tête, et parfois il n'y a aucune raison. Malheureusement, quand on est adulte, « je n'arrive pas à me concentrer » ne suffit pas ! Il est très important (tant professionnellement que personnellement) de rester sur la bonne voie tout au long de votre vie de tous les jours.
Comme nous l'avons dit, parfois le café n'aide pas. Avez-vous déjà pensé à essayer les huiles essentielles pour vous aider à vous concentrer ? Au cas où vous vous demanderiez : « Comment puis-je utiliser les huiles essentielles pour m'aider à me concentrer ? Nous sommes là pour tout expliquer. Nous savons que cela semble fou, mais les huiles essentielles peuvent être utilisées pour presque tout. Voyons comment les huiles essentielles peuvent améliorer votre concentration et votre concentration.
Quelles huiles essentielles aident à la concentration ?
Le fait est que vous ne pouvez pas utiliser n’importe quelle huile essentielle pour vous aider à vous concentrer. Chaque huile est fabriquée dans un but spécifique pour vous aider. Mais ils ne fonctionnent pas tous de la même manière. Certaines huiles sont spécialement conçues pour lutter contre l’anxiété, d’autres pour l’énergie, d’autres pour améliorer le sommeil, etc.
Afin de tirer le meilleur parti de vos huiles essentielles, vous devez choisir celles qui sont conçues (et éprouvées) pour aider à résoudre les problèmes de concentration. Heureusement, nous avons fait toutes les recherches pour vous. Il existe cinq huiles essentielles étayées par la science qui peuvent vous aider à résoudre vos problèmes de concentration et de concentration. Ces huiles sont la menthe poivrée, l'orange douce, la menthe verte, le romarin et le citron. Voyons comment chacun peut vous aider.
Menthe poivrée
Cette huile essentielle est connue pour sa capacité à prévenir et combattre la fatigue lorsqu’elle frappe. C'est également bon pour aider à la performance physique, ce qui peut s'avérer utile si vous avez besoin de plus d'énergie pour passer la journée.
Orange douce
Certaines études suggèrent que l’huile d’orange douce (lorsqu’elle est inhalée) contribue à l’endurance et à l’endurance. C'est ce dont vous avez besoin si vous avez beaucoup de tâches à accomplir.
Menthe verte
Il a été démontré que cette huile essentielle mentholée fraîche a des effets utiles sur la mémoire et l’apprentissage. Cela pourrait donc également être utile si vous avez beaucoup de choses à retenir pour votre travail.
Romarin
L’huile essentielle de romarin pourrait être l’un de vos meilleurs choix. Il a des effets stimulants qui impactent votre humeur et votre système nerveux. Il a été démontré qu’il améliore votre concentration et votre mémoire.
Citron
Cette huile essentielle est surtout connue pour ses effets stimulants sur l’humeur. Si vous êtes de mauvaise humeur, il peut être presque impossible de vous concentrer. Ce parfum exaltant peut aider à améliorer votre humeur et à vous remettre sur la bonne voie.
Concentration pure
Comme vous pouvez le constater, voici cinq bonnes options que vous pouvez essayer. Tous les parfums ne conviennent pas à chaque personne. Vous devriez tous les essayer et voir ce qui vous aide vraiment à vous sentir mieux et à vous concentrer davantage. La seule chose qui compte, c'est qu'ils fonctionnent pour vous ou non !
Si vous souhaitez une autre option, vous pouvez également essayer notre huile essentielle pure Focus . Il s'agit d'un mélange étonnant d'huiles puissantes qui vous aideront à rester sur la bonne voie et à garder un œil sur le prix ! Nos huiles sont entièrement naturelles et 100 % pures. Ce mélange d'huiles a un profil parfumé qui comprend de l'eucalyptus et de la menthe poivrée.
Qu’est-ce qui affecte la concentration ?
Si vous avez régulièrement du mal à vous concentrer et à vous concentrer , il peut y avoir un (ou plusieurs) coupables en cause. En fait, de nombreux facteurs peuvent affecter votre capacité à vous concentrer sur la tâche à accomplir. Le stress et l’anxiété sont deux des facteurs les plus importants.
Si vous êtes stressé ou anxieux, il peut être presque impossible de vous concentrer. Votre esprit s’emballera probablement ou vous serez préoccupé par d’autres problèmes plutôt que par ce sur quoi vous êtes censé vous concentrer. Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour soulager le stress, comme faire de l’exercice et méditer. Si vous souffrez d'anxiété constante ou grave, parlez toujours à votre médecin de vos options.
Plusieurs problèmes médicaux peuvent affecter la concentration, comme les effets secondaires des médicaments ou un traumatisme crânien (comme une commotion cérébrale). Certains problèmes cognitifs incluent le trouble déficitaire de l’attention ou les troubles d’apprentissage. Ensuite, il y a des facteurs psychologiques à prendre en compte, notamment l’anxiété, la dépression et le SSPT.
Si vous ne rencontrez aucun de ces problèmes, il existe d’autres facteurs courants à prendre en compte. Le stress général, un mauvais sommeil et une mauvaise alimentation peuvent tous avoir un effet sur votre concentration. De même, le manque d’activité physique peut également entraîner des problèmes de concentration. Heureusement, ce sont des problèmes beaucoup plus faciles à résoudre et à travailler. Cela aura très probablement un impact énorme sur votre capacité à vous concentrer et à vous concentrer.
Sinon, comment puis-je améliorer ma concentration ?
Vous savez désormais que les huiles essentielles sont un excellent moyen de vous aider à vous concentrer et à travailler votre concentration. Mais que pouvez-vous faire d’autre pour vous aider lorsque votre esprit commence à vagabonder ? Il existe de nombreux trucs et astuces pour vous aider à rester alerte et à vous concentrer sur votre tâche en cours.
Une chose sur laquelle vous pouvez travailler est de vous assurer de dormir suffisamment. Si vous constatez que vous dormez moins de sept heures par nuit, vous pouvez commencer par là. Essayez de vous coucher à la même heure chaque nuit et de vous réveiller à la même heure chaque matin. Réguler votre sommeil peut vous aider à vous concentrer pendant la journée.
Une autre chose que vous pouvez essayer est la méditation. C’est l’un des meilleurs moyens de soulager votre esprit et de vous concentrer à nouveau. La méditation a pour effet de calmer l’esprit, c’est donc une excellente stratégie si vous ne parvenez pas à vous concentrer sur une chose. Vous pouvez respirer profondément et vous détendre. Ensuite, essayez d’oublier tout ce qui vous stresse et recentrez-vous sur votre tâche initiale.
La méditation ne suffit pas ? Commencez votre entraînement ! L'exercice aide votre corps à produire des endorphines, qui vous aident à vous sentir heureux et calme. Si vous avez des idées de course et des problèmes de concentration, faire une petite promenade à pied ou à vélo pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.
L’une des choses les plus simples que vous puissiez faire lorsque vous avez besoin d’améliorer votre concentration est simplement de faire une pause. Cela semble si simple, mais c’est peut-être le seul moyen de vous sortir du pétrin. Si vous avez mal à la tête à cause de toutes les choses que vous devez faire, prenez simplement du recul. Sérieusement, c'est aussi simple et facile ! Accordez-vous une petite pause pendant laquelle vous ne pensez à rien concernant le travail ou aux choses que vous devez faire.
Concentrez-vous
Si vous n’arrivez pas à vous concentrer quoi que vous fassiez, vous pourriez envisager d’essayer les huiles essentielles pour vous aider. Il existe cinq huiles essentielles principales qui ont fait leurs preuves pour vous aider à retrouver votre concentration et à améliorer votre concentration. Ces huiles sont l’huile de menthe poivrée, d’orange douce, de citron, de romarin et de menthe verte. Vous pouvez trouver de l'huile de menthe poivrée ici même chez Bubbly Belle , ainsi que notre mélange spécial d'huiles essentielles dont nous avons discuté plus tôt.
Lorsque vous êtes prêt à utiliser vos huiles essentielles, n’oubliez pas qu’il existe deux manières de les utiliser. Vous pouvez les mettre dans un diffuseur d’huile , ce qui est la méthode la plus courante. Mettez autant de gouttes de votre huile essentielle dans un diffuseur que vous le souhaitez. Ensuite, asseyez-vous près du diffuseur et prenez plusieurs respirations profondes. C'est génial d'avoir un diffuseur branché pendant que vous travaillez ou faites des tâches ménagères.
Vous pouvez également appliquer des huiles essentielles sur votre peau, par exemple sur vos tempes ou votre poignet. Assurez-vous simplement de diluer l'huile essentielle en la mélangeant avec une huile de support (comme l'huile d'olive ou l'huile de coco) avant de la mettre sur votre peau. Il ne vous reste plus qu'à essayer les cinq huiles essentielles différentes et à voir laquelle vous convient le mieux. Si vous avez besoin d’aide pour vous concentrer, essayez les huiles essentielles !
Sources:
Difficulté de concentration – Symptômes, causes, traitements | Niveaux de santé
Comment améliorer la concentration : 12 conseils fondés sur la science et plus | Ligne Santé