Les maux de tête sont les pires, et pas seulement pour la raison évidente de la douleur qu’ils provoquent. Ils peuvent être une lutte particulièrement frustrante pour ceux qui ne se sentent pas à l'aise d'introduire dans leur corps des produits chimiques comme ceux que l'on trouve dans les médicaments modernes. Amateurs de remèdes naturels, réjouissez-vous ! Il existe une solution à vos maux de tête qui ne nécessite pas d’ingérer de produits chimiques synthétiques ou artificiels.
Les huiles essentielles sont un remède naturel populaire et efficace contre les maux de tête. Il y a quelques choix que vous voudrez faire la prochaine fois que vous ressentirez un mal de tête. Nous discuterons des herbes et des plantes qui sont nos huiles essentielles préférées et des façons dont vous pouvez les utiliser pour soulager votre prochain mal de tête.
Types et causes des maux de tête
Avant de déterminer quelles huiles essentielles constituent le meilleur remède contre les maux de tête, examinons d’abord ce qui peut causer des maux de tête. Il existe plusieurs sources et types de maux de tête qui entraînent différents niveaux d’intensité de la douleur dans diverses régions de la tête.
Ce n’est pas le cerveau lui-même qui ressent les maux de tête, mais plutôt les parties du corps autour du cerveau qui sont enflammées. L'inflammation qui provoque des maux de tête peut se retrouver dans les nerfs, les muscles et les vaisseaux sanguins du cou, des épaules et de la tête.
Les maux de tête ont des causes qui peuvent varier considérablement selon un large éventail de sources. Les causes peuvent être liées au stress, aux rhumes et autres maladies , aux problèmes de santé, aux allergies alimentaires, aux blessures physiques, etc. Il est important de parler à votre médecin si vous ressentez des maux de tête persistants qui ne s’améliorent pas.
Maintenant que nous comprenons ce que nous ressentons lorsque nous ressentons un mal de tête, nous pouvons mieux comprendre quelles huiles essentielles nous voudrions utiliser lorsque nous en sentons un arriver. Les huiles essentielles connues pour favoriser la circulation sanguine et posséder des propriétés anti-inflammatoires seront les meilleurs choix pour les solutions naturelles et sans produits chimiques contre les maux de tête.
Menthe poivrée
Quand on parle de maux de tête, et de douleurs en général, il faut commencer par parler de l’huile essentielle de menthe poivrée. Des études montrent que la menthe poivrée peut avoir une capacité significative (semblable à des médicaments comme l'acétaminophène) à améliorer les maux de tête, en particulier chez les sujets souffrant de céphalées de tension. La menthe poivrée est utilisée depuis des années pour ses propriétés analgésiques.
Lorsqu'il est appliqué localement, le menthol contenu dans la menthe poivrée crée une agréable sensation de brûlure qui agit comme un contre-irritant pour éloigner la douleur de la zone touchée. La menthe poivrée est un acteur clé pour quiconque cherche à utiliser des huiles essentielles pour soulager les maux de tête. Poursuivez votre lecture pour découvrir certains de nos autres favoris qui se marient bien avec la menthe poivrée et offrent leurs propres bienfaits apaisants.
Gaulthérie
La gaulthérie est similaire à la menthe poivrée dans sa capacité à soulager la douleur avec une agréable sensation de brûlure. Le parfum de la gaulthérie caractérise souvent les onguents et baumes relaxants musculaires sur le marché actuel. Les propriétés calmantes et analgésiques de la gaulthérie en font un bon choix lorsque vous recherchez des huiles essentielles pour combattre vos maux de tête et autres douleurs mineures.
Lavande
La lavande est un excellent choix contre les maux de tête. C’est un excellent mélange d’aromathérapie lorsqu’il est utilisé en combinaison avec de la menthe poivrée. Des études montrent que la lavande aide spécifiquement à soulager les troubles neurologiques et les douleurs nerveuses, liées à certains types de maux de tête.
La lavande est une huile essentielle populaire utilisée pour calmer l’esprit et soulager l’anxiété, ce qui peut être un élément clé pour soulager les maux de tête. Les propriétés sédatives de la lavande vous aideront à vous détendre et à relâcher les tensions dans votre tête qui peuvent provoquer des maux de tête. De plus, il est même connu pour être utile pour stabiliser les humeurs et les émotions.
Eucalyptus
Prenez une inhalation d'huile essentielle d'eucalyptus et vous serez transporté dans votre esprit vers une journée luxueuse au spa. L'eucalyptus est un excellent ajout à la menthe poivrée, à la gaulthérie ou à la lavande pour créer un mélange qui apaise et aide à relâcher la tension à l'origine de vos maux de tête.
L'eucalyptus est apaisant et sent absolument incroyable, exactement ce que vous recherchez lorsque vous êtes en proie à un grave mal de tête. L'huile essentielle d'eucalyptus est un ingrédient courant dans les bains de bain car elle possède de puissants bienfaits en aromathérapie qui vous détendent à la fois mentalement et physiquement.
Citron
Nous devons absolument ajouter le citron à notre liste de favoris lorsqu’il s’agit de créer un mélange d’huiles essentielles qui améliore l’humeur et soulage les maux de tête. Les parfums d’agrumes (citron en particulier) sont un excellent ajout à votre mélange de rouleaux ou de diffuseurs d’huiles essentielles. L’huile essentielle de citron aide à créer une atmosphère énergique qui vous motivera et égayera votre humeur, exactement ce dont vous avez besoin lorsqu’un mal de tête survient au milieu de votre journée de travail.
Le citron remonte le moral et aide à éveiller les sens. Si vos maux de tête sont causés par une mauvaise nuit de sommeil ou par le stress avant un grand jour, essayez d'inhaler de l'huile essentielle de citron pour un regain d'énergie qui vous réveillera et vous permettra de sortir !
Les meilleures façons d’utiliser les huiles essentielles contre les maux de tête
Maintenant que vous savez quelles huiles essentielles sont nos préférées pour lutter contre les maux de tête, parlons des méthodes les plus efficaces pour les utiliser et les appliquer. N'oubliez pas que si vous appliquez des huiles essentielles par voie topique, vous devez toujours les diluer en les combinant avec une huile de support telle que l'huile de noix de coco ou de jojoba.
Cela aidera à protéger votre peau de la puissance des huiles essentielles pures qui peuvent parfois provoquer des irritations si elles entrent en contact direct avec votre peau. Voici quelques façons sûres d’utiliser vos huiles essentielles la prochaine fois que vous aurez mal à la tête !
Patin à roulettes
L’une des meilleures façons de transporter et d’utiliser votre huile essentielle est d’utiliser un rouleau. Les rouleaux contiennent le mélange d’huiles essentielles, combiné à une huile de support, afin que vous puissiez l’appliquer en toute sécurité directement sur votre peau. Faites simplement rouler l'applicateur sur vos tempes et votre front pour un remède naturel contre les maux de tête.
Nous aimons particulièrement utiliser des rouleaux pour nos huiles essentielles car ils conviennent aux voyages et ne couleront pas dans votre sac à main ou votre tiroir. Un rouleau d'huiles essentielles rempli de menthe poivrée et de nos autres huiles préférées est votre arme secrète la prochaine fois que vous lutterez contre un mal de tête.
Diffusez-le pour créer une atmosphère zen
Un diffuseur est indispensable pour tout utilisateur d’huiles essentielles. Le diffuseur est un excellent moyen de bénéficier des bienfaits aromathérapeutiques des huiles essentielles car il crée une fine brume qui transporte le parfum dans toute la maison. Lorsque vous ressentez un mal de tête, les parfums apaisants des mêmes huiles essentielles que vous appliquez sur vos tempes peuvent également être diffusés pour créer une atmosphère de détente ultime.
Inspirez l'arôme
Lorsque vous êtes pressé par le temps et que vous avez besoin d’un moyen rapide d’utiliser vos huiles essentielles et de vous imprégner de leurs bienfaits apaisants, il y a une astuce intéressante à garder à l’esprit. Tamponnez une ou deux gouttes de votre huile essentielle dans la paume de vos mains et frottez-les ensemble.
Ensuite, amenez vos mains vers votre visage et placez-les autour de votre nez et de votre bouche tout en prenant une grande et longue inspiration. C’est le moyen le plus simple et le plus rapide de respirer les bienfaits de vos huiles essentielles et de vous entourer d’aromathérapie. Si vous n'avez pas de rouleau à proximité, cette astuce vous aidera à la rigueur.
Notre préféré : baignez-vous dedans !
Quelle meilleure façon de s’imprégner des bienfaits des huiles essentielles naturelles que de s’en imprégner littéralement ? Ajoutez quelques gouttes d'huile à votre bain et plongez-vous dans une bombe de bain amusante infusée d'huiles essentielles pour une routine de soins personnels parfaite pour lutter contre ce mal de tête.
C'est une excellente solution, surtout si vous ressentez un mal de tête à la maison ou avant de vous coucher. Remplissez votre salle de bain des parfums d'aromathérapie curatifs de lavande, de menthe poivrée, d'eucalyptus, de citron ou de gaulthérie. Ces parfums constituent tous un bain apaisant contre les maux de tête et soulageant les tensions, que vous les utilisiez ensemble ou séparément.
Pour une routine du coucher parfaite pour éviter les maux de tête, trempez-vous dans une baignoire remplie à ras bord d'une bombe de bain infusée aux huiles essentielles et ajoutez des gouttes supplémentaires de lavande et de menthe poivrée. Lorsque vous sortez du bain, appliquez une ou deux gouttes supplémentaires de lavande, de menthe poivrée et d'une huile de support sur les tempes et à l'intérieur de vos poignets.
Réflexions finales sur les meilleures huiles essentielles pour les maux de tête
En conclusion, il y a de l’espoir pour ceux qui souffrent de maux de tête et qui recherchent une solution naturelle. Les huiles essentielles fabriquées selon des procédés de qualité thérapeutique pure peuvent apporter un soulagement. La menthe poivrée est un incontournable absolu et notre huile essentielle préférée pour lutter contre les maux de tête. Mélangez-le avec certains de nos autres favoris comme la lavande , l’eucalyptus et le citron pour créer une combinaison enivrante et puissante pour soulager les maux de tête.
L’avantage de l’utilisation des huiles essentielles pour soulager les maux de tête est que vous obtenez à la fois les effets globaux de l’aromathérapie ainsi que les propriétés physiques apaisantes des plantes. Si vous cherchez un moyen naturel de conjurer vos maux de tête, les huiles essentielles peuvent vous donner de l’espoir !
N'oubliez pas d'en parler à votre médecin si vous continuez à ressentir des maux de tête qui ne s'améliorent pas avec le temps. Nous pensons que votre prochain mal de tête n’aura aucune chance face aux puissantes propriétés apaisantes et calmantes de la menthe poivrée et de nos autres huiles essentielles préférées.
Sources:
Types de maux de tête | Santé de Stanford
L'huile de menthe poivrée dans le traitement aigu des céphalées de tension | NCBI