Les huiles essentielles offrent aux femmes enceintes une solution naturelle à bon nombre de leurs symptômes quotidiens et des problèmes inconfortables auxquels elles sont confrontées. Ceci est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes qui ne peuvent pas prendre certains médicaments et qui ont besoin d’une alternative.
Il existe des moyens d'utiliser les huiles essentielles en toute sécurité pendant votre grossesse et vous devez vous assurer d'éviter certaines choses. Nous verrons quelles huiles essentielles vous pouvez utiliser pendant la grossesse et les meilleures méthodes pour le faire, ainsi que les huiles que vous voudrez éviter. C'est une bonne idée de toujours consulter votre médecin avant d'essayer quelque chose de nouveau pendant votre grossesse.
Les huiles essentielles peuvent provoquer des réactions si elles sont mal utilisées ou si vous êtes sensible à certaines d’entre elles. Il est donc sage de prendre des précautions supplémentaires pendant la grossesse. Cela étant dit, voici quelques huiles essentielles éprouvées que vous pouvez utiliser en toute sécurité et comment les utiliser !
Méthodes sûres d’utilisation de l’huile essentielle pour les femmes enceintes
Avant tout, n’ingérez jamais d’huiles essentielles pendant la grossesse . Assurez-vous que les huiles essentielles que vous utilisez sont de qualité thérapeutique et respectent les normes de pureté les plus élevées. L'utilisation d'huiles essentielles pendant la grossesse soulève plusieurs problèmes de sécurité, notamment la manière dont elles peuvent interagir avec le fœtus ou avec les médicaments prescrits que vous prenez.
Pour éviter ces risques, n'appliquez pas d'huiles essentielles directement sur votre estomac et vérifiez toujours auprès de votre médecin toute interaction que vos médicaments pourraient avoir avec d'autres substances. Voici quelques méthodes sûres d’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse qui réduiront le risque d’effets secondaires :
Démarrer lentement
La grossesse peut augmenter votre odorat et votre sensibilité, alors soyez particulièrement prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles puissantes. Commencez avec une goutte et progressez une fois que vous avez surveillé la réaction de votre corps à l’huile essentielle. Il est toujours utile de se rappeler que moins c'est mieux lorsqu'il s'agit d'huiles essentielles, mais surtout pendant la grossesse ! Tout le monde est différent et a des réactions différentes. Apprenez à écouter votre corps et observez comment il réagit.
La diffusion est la meilleure option pendant la grossesse
L'aromathérapie est la manière la plus sûre et la meilleure d'utiliser les huiles essentielles pendant la grossesse . Les diffuseurs diffusent dans l’air une fine brume composée d’eau et d’huile essentielle. Le parfum de l'huile voyage ensuite à travers les récepteurs de votre nez, envoyant un message directement à la partie de votre cerveau qui contrôle vos émotions : le résultat est un véritable effet directement sur votre humeur . Des études ont même montré que l’aromathérapie était utile pour améliorer les symptômes de la douleur.
En plus d'un diffuseur, d'autres excellentes options pour les femmes enceintes incluent le port de bijoux diffuseurs et l'utilisation d'un diffuseur conçu pour la voiture. Un bijou diffuseur est fabriqué à partir de matériaux spéciaux qui absorbent l’huile essentielle que vous y mettez et la restituent dans l’air tout au long de la journée.
Si vous présentez des symptômes tels que des nausées ou de l'anxiété pendant votre grossesse, essayez de mélanger un mélange de menthe poivrée et de lavande sur vos bijoux diffuseurs. Les diffuseurs conçus pour la voiture sont généralement placés au-dessus de la bouche d'aération et diffusent le parfum de l'huile dans tout le véhicule. Cela peut être une excellente option lorsque votre bébé a besoin de lavande pour l’aider à dormir sur la banquette arrière !
L'inhalation directe peut être bénéfique
La deuxième option la plus sûre consiste à inhaler l’huile essentielle si vous n’avez pas accès à un diffuseur. Versez simplement une goutte sur vos paumes et frottez-les ensemble, puis portez-les jusqu'à votre nez en forme de coupe. Cela crée une sorte de diffuseur DIY de vos propres mains et vous permet de respirer les arômes réconfortants de vos huiles. N'oubliez pas que moins c'est plus !
Faire mousser avec un savon
Un autre moyen sûr de bénéficier des bienfaits des huiles essentielles pendant la grossesse consiste à utiliser des savons qui en sont infusés. Les autres hydratants contenus dans le savon combinés à l’eau garderont les huiles diluées et sûres, tout en vous permettant d’inhaler leurs arômes apaisants et d’en récolter les bienfaits apaisants. Essayez d'utiliser un pain de savon naturel infusé à la lavande pour détendre les muscles tendus de la femme enceinte.
Les huiles les plus sûres à utiliser pendant la grossesse
Vous devez toujours consulter votre médecin avant d'incorporer un nouveau produit à votre routine lorsque vous êtes enceinte. Cela dit, ces huiles essentielles font l’objet du plus grand nombre de recherches et sont connues pour être les choix les plus sûrs pour gérer les symptômes, en particulier la douleur, liés à la grossesse et au travail.
Lavande
De nombreuses ressources montrent que la lavande continue d’être le choix le meilleur et le plus populaire en matière d’huiles essentielles sans danger pour les femmes enceintes. Les effets naturels de la lavande pour soulager le stress et réduire l’anxiété sont parfaits lors de la préparation au travail.
La lavande est également connue pour aider à gérer et à réduire la douleur, même par inhalation et aromathérapie. Nous disons que la lavande est le choix numéro un absolu pour soulager vos symptômes de grossesse. Essayez de le diffuser le soir pour une aide supplémentaire à l'endormissement, surtout si vous avez du mal à vous sentir à l'aise !
Menthe poivrée
La menthe poivrée est l'un des meilleurs choix pour de nombreuses femmes enceintes lorsqu'elles luttent contre les nausées et les maux de tête . L’huile essentielle de menthe poivrée est connue pour soulager naturellement les petites douleurs et les problèmes gastro-intestinaux, ce qui en fait une excellente option lorsque la grossesse nécessite des restrictions sur certains analgésiques pharmaceutiques.
Un autre avantage de la menthe poivrée est qu’elle forme une belle combinaison lorsqu’elle est mélangée à la lavande. Le parfum épicé de menthe se mélange bien aux tons herbacés de lavande pour un mélange apaisant et adapté à la grossesse.
Orange
Une étude réalisée sur les femmes en travail a montré une diminution du niveau d’anxiété chez celles qui ont inhalé de l’huile essentielle d’orange. Le parfum d’agrumes de l’orange stimule l’humeur et peut vous aider à gérer votre stress et votre anxiété. Le parfum exaltant de l'orange se marie bien avec la lavande pour un mélange parfait qui vous aidera à vous sentir moins anxieux alors que vous vous préparez pour l'accouchement.
Rose
L’huile essentielle de rose est similaire à la lavande en termes de sécurité, de capacité à soulager la douleur et à diminuer l’anxiété. Si vous n’appréciez pas particulièrement l’odeur de la lavande, l’huile essentielle de rose constitue une excellente alternative afin que vous puissiez tout de même bénéficier des mêmes bienfaits.
Camomille
La camomille n'est pas seulement un thé, mais aussi une huile essentielle. La camomille est souvent mentionnée par les praticiens homéopathes comme une option sûre pour les femmes enceintes cherchant un soulagement grâce à l'utilisation d'huiles essentielles.
La camomille a des propriétés calmantes et constitue un excellent ajout à votre mélange diffuseur nocturne pour vous aider à vous endormir. Il est également connu pour aider à combattre les symptômes d’anxiété, d’indigestion et d’inflammation.
Ylang Ylang
Le doux parfum floral de l’huile essentielle d’ylang-ylang est connu pour aider à détendre et à calmer les femmes enceintes. On dit également qu’il aide à améliorer votre humeur, à améliorer la qualité du sommeil et à soulager les symptômes de la dépression. L'ylang ylang est un parfum agréable qui se marie bien avec la lavande, l'orange et la camomille. Créez votre propre mélange de grossesse relaxant avec ces huiles essentielles sûres !
La qualité et la pureté sont importantes
Quelles que soient les huiles essentielles que vous choisissez de commencer à utiliser dans votre routine, que vous soyez enceinte ou non, utilisez toujours des huiles essentielles pures et de haute qualité. Cela signifie ne jamais utiliser de produits contenant des charges ajoutées ou des sources mystérieuses. Essayez d'utiliser des huiles essentielles de qualité thérapeutique, de préférence celles qui sont testées par GC-MS .
Le test GC-MS fait référence à la chromatographie en phase gazeuse avec spectrométrie de masse, qui est une méthode de séparation des composés volatils dans les produits naturels et d'identification de chaque composant et de ses pourcentages.
Huiles essentielles à éviter pendant la grossesse
Des études montrent que certaines huiles essentielles devraient être évitées pendant la grossesse. En effet, ils peuvent être toxiques pour le fœtus (lorsqu'ils sont utilisés à des niveaux élevés), peuvent provoquer des contractions précoces, traverser la barrière placentaire ou interagir de manière négative avec vos hormones ou vos médicaments.
C'est toujours la meilleure option de jouer la sécurité et de parler avec votre médecin généraliste si vous avez des inquiétudes. Voici quelques-unes des huiles essentielles que les femmes enceintes devraient éviter :
- Basilic
- Bouleau
- Cannelle
- Armoise
- Estragon
- Hysope
- Sage
- Camphre
- Persil
- Pouliot
- Romarin
- Tanaisie
- Thuya
- Gaulthérie
- Armoise
Résumé sur la façon dont les femmes enceintes peuvent utiliser les huiles essentielles en toute sécurité
Pour résumer, vous devez connaître certaines choses à faire et à ne pas faire lorsque vous utilisez des huiles essentielles pendant votre grossesse. Assurez-vous de consulter notre liste ci-dessus des huiles essentielles à éviter et parlez toujours à votre médecin de toute interaction avec des médicaments dont vous devez être conscient.
La diffusion des huiles essentielles dans l’air sera la méthode la plus sûre et la meilleure pour utiliser les huiles essentielles pendant la grossesse. Essayez d’éviter de les appliquer directement sur votre peau et vous ne voulez certainement pas les ingérer pendant la grossesse.
Commencez lentement et rappelez-vous que les huiles essentielles sont puissantes en raison de leur nature pure. Écoutez votre corps et respectez les huiles essentielles les plus étudiées pour les femmes enceintes, et vous serez sur la bonne voie pour libérer leurs pouvoirs apaisants et anti-stress, en toute sécurité !
Sources:
Aromathérapie : est-ce utile ? | Clinique Mayo
Huiles essentielles et grossesse | Clinique Mayo
L'huile de menthe poivrée dans le traitement aigu des céphalées de tension | NCBI
Toxicité reproductive maternelle de certaines huiles essentielles et de leurs constituants | NCBI