Si vous essayez de perdre du poids, vous savez que cela peut être un véritable combat. Perdre du poids et conserver ses kilos est un travail difficile . Heureusement, il existe de nombreux trucs et astuces qui fonctionnent vraiment et peuvent vous aider dans votre parcours de perte de poids. L’une des principales raisons pour lesquelles perdre du poids peut être si difficile est qu’il existe de nombreux gadgets.
Les entreprises promettent des pilules, des poudres et des potions qui vous feront perdre du poids comme *ça*, mais elles ne fonctionnent jamais vraiment. La vérité est que vous devez faire des efforts avec votre alimentation, votre activité physique et votre état d’esprit. Sans ces trois éléments, perdre du poids ne sera que frustrant et décourageant. Soyons honnêtes; personne ne veut s'occuper de ça !
Ainsi, même si les principaux éléments de la perte de poids sont l’exercice, le régime alimentaire et l’état d’esprit, cela ne fait certainement pas de mal d’avoir quelques astuces dans votre sac pour vous soutenir. Et il se trouve que nous en avons un qui pourrait s’avérer utile. Saviez-vous que vous pouvez réellement utiliser les huiles essentielles pour perdre du poids ? Soyons clairs, les huiles essentielles qui sentent clair ne feront pas maigrir. Mais il existe une bonne façon de les utiliser pour faciliter le processus de perte de poids. Si vous voulez les détails, continuez à lire !
Comment les huiles essentielles aident-elles à perdre du poids ?
Nous savons ce que vous pensez : les huiles essentielles pour perdre du poids ? Cela semble presque trop beau pour être vrai. Cependant, depuis des années, des études et des suggestions suggèrent que les huiles essentielles peuvent aider dans de nombreux aspects de la perte de poids. Les huiles elles-mêmes ne vous aident pas à perdre du poids, mais elles peuvent vous aider dans les activités et les choses associées à la perte de poids. Par conséquent, ils peuvent vous aider à perdre du poids en vous aidant à accomplir des tâches liées à la perte de poids.
Même si nous avons encore besoin de plus de preuves scientifiques pour prouver que les huiles essentielles sont efficaces à 100 %, nous savons qu’elles possèdent certaines propriétés médicinales qui peuvent être particulièrement utiles pour perdre du poids, entre autres. Les huiles essentielles sont des plantes dans leur forme la plus pure et la plus brute, c’est pourquoi les gens les utilisent comme médecine alternative pour une variété de problèmes. Ils peuvent être utilisés pour améliorer tous vos besoins en matière de santé et de bien-être, qui sont tous liés d’une manière ou d’une autre.
En vous donnant un regain d'énergie
Avez-vous déjà vécu ces jours où vous pensez qu'il n'y a tout simplement aucun moyen de vous rendre à la salle de sport ? Nous y avons tous été. Sérieusement, cela peut parfois être difficile. C'est là que les huiles essentielles entrent en jeu. Vous pouvez utiliser certaines huiles essentielles pour vous donner un regain d'énergie majeur (et indispensable). Ce regain d’énergie peut vous donner la force dont vous avez besoin pour vous rendre à la salle de sport !
Il existe de nombreuses huiles essentielles qui sont utilisées le matin pour aider les gens à se sentir rafraîchis et à se réveiller. Ces mêmes huiles peuvent être utilisées à tout moment de la journée pour vous donner le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin. Tous les parfums vifs et exaltants peuvent aider, mais les meilleurs parfums énergisants ont tendance à être le citron, le pamplemousse et l’orange. Ces forts parfums d’agrumes vous aident non seulement à vous sentir plus énergique, mais également à vous sentir plus heureux et moins anxieux.
En freinant vos envies et votre appétit
Il existe des tonnes de pilules qui prétendent réduire vos envies et votre appétit. Certains d’entre eux peuvent parfois fonctionner, mais la plupart ne fonctionnent pas. Certaines d’entre elles sont des pilules amaigrissantes secrètement dangereuses qui peuvent devenir addictives dans certaines situations (oui !). Personne n’a besoin de mettre ces déchets dans son corps ! Si vous avez du mal à trop manger ou à avoir des fringales extrêmes, il existe une solution beaucoup plus naturelle.
Les huiles essentielles peuvent aider à réduire vos envies et votre appétit, mais elles sont entièrement naturelles et ne créent pas de dépendance. Certaines odeurs indiquent au corps qu'il n'a plus faim ou qu'il ne veut plus de sucre ou de malbouffe, par exemple. L’huile essentielle peut agir de la même manière que les pilules amaigrissantes, mais sans effets secondaires graves, sans crash et sans dépendance. Dans l’ensemble, c’est une bien meilleure option.
En vous aidant à passer une meilleure nuit de sommeil
Nous sommes sûrs que vous le savez, mais une journée productive commence par une bonne nuit de sommeil. Nous avons tous été confrontés à ce problème : vous ne dormez pas bien et toute votre journée est gâchée. Vous pouvez à peine accomplir votre travail, et encore moins vous concentrer sur une alimentation saine et faire de l'exercice. Sans une bonne nuit de sommeil, vous serez irritable, fatigué et aurez un brouillard cérébral important. Sérieusement, il n'y a rien de pire !
En utilisant des huiles essentielles, en particulier celles de lavande, vous pouvez vous offrir le meilleur sommeil de votre vie. L'huile essentielle de lavande vous aide à vous détendre, à vous déstresser et à soulager l'anxiété. Tous ces problèmes peuvent vous empêcher de bien dormir. Au lieu d'essayer de compter les moutons, essayez de mettre de l'huile essentielle de lavande dans votre diffuseur d'huile . Vous dormirez paisiblement en un rien de temps !
Quelles huiles essentielles dois-je utiliser pour perdre du poids ?
Comme nous l’avons mentionné plus tôt, des recherches supplémentaires restent à faire. Cependant, il existe quelques huiles essentielles connues pour leurs propriétés amaigrissantes. N'oubliez pas que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, alors ne vous découragez pas. Si vous souhaitez intégrer des huiles essentielles à votre alimentation et à votre routine de perte de poids, voici celles que vous devriez essayer.
- Genévrier : Si vous cherchez à perdre du poids, essayez définitivement l’huile de genièvre. Une étude a montré que cette huile essentielle est riche en propriétés anti-obésité et antioxydantes. Certaines recherches suggèrent que cela aide à réduire la rétention d’eau.
- Sauge : Cette huile essentielle pourrait aider à traiter et prévenir l’obésité. Il agit pour protéger l’organisme contre le stress oxydatif. Cette forme de stress conduit à l’obésité, au diabète et à un système immunitaire affaibli.
- Ail : Il n’existe pas autant de preuves sur l’ail, mais certaines études suggèrent qu’il possède des propriétés protectrices. L’une de ces propriétés consiste notamment à aider à réduire le poids corporel.
- Slim Trim : il s'agit d'un mélange d'huiles essentielles vraiment unique de Bubbly Belle . Il agit pour freiner les fringales et votre appétit, réduire la fatigue qui vous empêche de vous entraîner et réduire les sentiments de frustration qui pourraient vous donner envie d'abandonner.
Ces quatre huiles essentielles complètent parfaitement votre programme de perte de poids. Vous n'êtes pas obligé de tous les essayer en même temps. C'est en fait mieux si vous en implémentez un à la fois et voyez comment vous réagissez à chacun séparément. De cette façon, vous pourrez déterminer lesquels fonctionnent pour vous et lesquels ne fonctionnent pas.
Si vous appliquez les huiles directement sur votre peau, pensez à les diluer en mettant quelques gouttes dans une huile de support, comme l'huile d'olive ou l'huile de coco, et faites un test cutané pour vous assurer de l'absence de réaction.
Que puis-je faire d’autre pour perdre du poids ?
Vous savez désormais que les trois éléments essentiels de la perte de poids sont l’alimentation, l’exercice et l’état d’esprit. Vous devez travailler sur ces trois éléments pour réussir. L’une des plus grandes erreurs que font les gens lorsqu’ils essaient de perdre du poids est de ne travailler que sur l’un des trois composants. Ils changeront complètement leur alimentation, mais ne s'entraîneront pas, ou vice versa. Sans ces trois éléments, vous ne réussirez pas, et cela peut être très frustrant.
Commencez petit et travaillez par intervalles. Vous n’êtes pas obligé de repenser et de changer complètement votre vie en un seul jour ! En une semaine, vous pouvez commencer par supprimer tous les aliments transformés et la malbouffe. Travaillez à préparer les repas et à manger de manière très propre. Ensuite, vous pourrez commencer à intégrer l’exercice à votre routine quotidienne. Vous pouvez commencer à aller à la salle de sport et à travailler les jours de récupération, où vous prenez des bains détox , vous étirez et utilisez un rouleau en mousse.
Ensuite, une fois que vous êtes dans un état d’esprit sain, travaillez à renforcer votre état d’esprit afin de pouvoir maintenir votre routine de santé. C’est à ce moment-là que vous commencerez à voir les vrais résultats. Méditez, utilisez des huiles essentielles , lisez des livres positifs et notez vos objectifs. Toutes ces activités vous aideront à rester concentré et sur la bonne voie.
Heureux et en bonne santé
C'est cool de savoir que quelque chose comme les huiles essentielles peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Bien que l’utilisation d’huiles essentielles ne vous fasse pas perdre de poids, elles peuvent vous aider à perdre du poids si elles sont utilisées régulièrement. Vous dormirez mieux, moins stressé, plus énergique et concentré sur vos objectifs. N’oubliez pas : vous devez travailler sur votre alimentation, votre activité physique et votre état d’esprit. Tu as ça!
Sources:
Pouvez-vous utiliser des huiles essentielles pour perdre du poids ? | Ligne Santé
Les 5 meilleures huiles essentielles pour perdre du poids | Manger + Courir | Actualités américaines