Recettes simples de bombes de bain

Si vous n'avez pas entendu parler des bombes de bain , vous les avez sûrement vues. Ils ne se trouvent pas seulement dans la plupart des magasins de beauté, mais ont même commencé à apparaître dans les épiceries et autres endroits aléatoires ! Ils sont généralement de couleurs vives, sentent délicieux et se trouvent dans toutes les formes et tailles, attirant votre attention dès que vous vous préparez à effectuer un achat. Elles font fureur en ce moment, certaines bombes de bain valant plus qu'un ticket de cinéma !

Que sont les bombes de bain ?
À la base, les bombes de bain sont une variété d’ingrédients qui sont généralement bénéfiques pour votre santé, bien emballés. Lorsqu’ils sont placés dans l’eau, ils pétillent essentiellement dans l’eau, laissant votre eau sentir bon et douce.

Pourquoi le bain est-il bon pour vous ?
Avant de plonger spécifiquement dans les bienfaits des bombes de bain , parlons du bain en général. Oui, prendre un bain présente de nombreux avantages pour la santé et peut améliorer votre santé de multiples façons ! Ça peut:

1. Améliorer la santé cardiaque
Saviez-vous que l’eau tiède de votre bain fait battre votre cœur plus vite ? Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas une mauvaise chose (tant que la température de l'eau n'est pas trop élevée !). Au contraire, cette chaleur donne à votre cœur un entraînement sain, le faisant battre plus vite, ce qui améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Cela peut même aider à faire baisser votre tension artérielle !

2. Vous aider à mieux respirer
Avec votre circulation sanguine améliorée dans l’eau chaude du bain, votre respiration en profite également ! Pourquoi? Parce que, avec votre cœur qui bat plus vite, vous respirez naturellement plus. Et, bien sûr, grâce à la vapeur naturelle de l'eau qui coule autour de vous, vous constaterez que vos sinus commencent à s'éclaircir, votre poitrine à être soulagée et votre esprit à devenir clair à mesure qu'il reçoit plus d'oxygène.

3. Soutenez votre cerveau et votre système nerveux
Oui, prendre un bain peut vraiment aider votre cerveau ! Prendre le temps de se détendre dans l’eau chaude calme réellement votre système nerveux. Et lorsque votre système nerveux est calme, tout stress ou anxiété que vous pourriez ressentir commence à diminuer. Cela aide à améliorer votre humeur, à penser plus clairement et à vous concentrer davantage sur votre vie !

4. Soulage les douleurs musculaires, articulaires et osseuses
Le bain aide-t-il vraiment votre corps à se détendre ? Absolument! La température chaude d’un bain contribue effectivement à soulager l’inconfort articulaire et musculaire. Ainsi, que vous souffriez de douleurs arthritiques, que vous ayez des courbatures après une longue séance d'entraînement ou que vous ayez des douleurs dans d'autres articulations ou muscles, vous constaterez que la douleur commence à disparaître une fois que vous prenez un bain !

5. Nettoie et hydrate votre peau, vos cheveux et vos yeux
Combien d’entre nous ont entendu dire que prendre un bain n’est pas efficace parce que vous vous trempez simplement dans de l’eau sale ? Nous l’avons certainement fait ! Mais il est intéressant de noter que le corps adore se baigner. Avec la chaleur et la vapeur du bain, votre corps ouvre naturellement les pores de votre peau et vous fait transpirer, ce qui est le processus naturel de nettoyage du corps. Vos cheveux prospèrent grâce à l’humidité et sont en meilleure santé grâce à l’exposition à la vapeur. Et, surtout si vous avez les yeux secs, vos yeux absorberont l’humidité d’un bain, vous procurant ainsi un certain soulagement.

Êtes-vous déjà convaincu que les bains sont bons pour la santé ? Nous le sommes certainement ! Ce qui rend les bombes de bain encore plus attrayantes. Mais le coût peut être définitivement dissuasif. La bonne nouvelle, c'est que fabriquer des bombes de bain n'est pas si compliqué, à condition d'avoir les ingrédients et les outils de base sous la main !

Que contient une bombe de bain ?
Comme vous le lirez bientôt, vous pouvez fabriquer toute une variété de bombes de bain. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les outils et ingrédients de base pour commencer.

Bicarbonate de soude
C'est ce qui fait d'une bombe de bain une bombe de bain. Combiné avec l’acide citrique (ci-dessous), il crée l’action pétillante qui est le point culminant de l’expérience de la bombe de bain.

Acide citrique
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un ingrédient aussi courant, c’est ce qui donne l’impression de se baigner avec une bombe de bain comme de se tremper dans une boisson délicieuse. Ceci, combiné au bicarbonate de soude, crée une sensation pétillante et bouillonnante tout au long du bain.

Fécule de maïs
Cette sensation douce et soyeuse dont vous entendez parler avec les bombes de bain ? Cela provient de l'amidon de maïs, un ingrédient indispensable pour une bombe de bain efficace.

Huile
Cela aide à maintenir le tout ensemble. L'huile de coco et l'huile d'olive fonctionnent, mais vous pouvez rendre votre bombe de bain plus luxueuse avec de l'huile d'argan, entre autres.

Sel
Le sel d'Epsom est idéal pour les bombes de bain , mais le sel basique fonctionnerait également.

Liquide
L'eau fonctionne très bien comme liquide, mais si vous recherchez un petit plus, vous pouvez trouver des liquides comme l'hamamélis, qui offriront une expérience de bain plus apaisante.

Couleurs et senteurs
Si vous cherchez à faire preuve de créativité avec vos bombes de bain, c'est ici que vous le faites. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles, des herbes séchées et même des colorants naturels !

Moules
Vous devrez mettre vos bombes de bain dans un endroit à sécher que vous pourrez également retirer. Vous pouvez acheter des moules spécifiques pour les bombes de bain ou utiliser quelque chose comme un moule à muffins.

Recettes de bombes de bain
Maintenant que vous savez ce dont vous avez besoin pour fabriquer une bombe de bain, profitez de ces recettes. Nous avons même inclus les bienfaits des ingrédients pour la santé pour être sûr que vous trouviez une bombe de bain qui vous aide à vous détendre, à guérir et à rajeunir votre corps !

Bombe de bain basique

8 onces de bicarbonate de soude (environ 1 tasse)
4 onces d'acide citrique (1/2 tasse)
1/2 tasse (4 onces) de sel de mer ou de sel d'Epsom
4 onces de fécule de maïs (environ 3/4 tasse)
2 cuillères à soupe d'huile au choix
2 cuillères à café d'hamamélis (ou d'eau) plus un peu plus si besoin
1 cuillère à café d'extrait de vanille (ou plus d'eau)
30 à 40 gouttes d'huiles essentielles ou d'herbes séchées en poudre (comme le gingembre)

Directions

• Mélanger les ingrédients secs (bicarbonate de soude, sel, acide citrique et fécule de maïs) dans un grand bol et bien mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
• Dans un petit bol, mélanger l'huile, l'hamamélis et l'extrait de vanille. Bien mélanger. Ajoutez des huiles essentielles, si vous en utilisez.
• Ajoutez les ingrédients liquides aux ingrédients secs quelques gouttes à la fois. Bien mélanger avec les mains (porter des gants si vous avez la peau sensible). Ajoutez des herbes séchées en poudre si vous en utilisez.
• Le mélange doit tenir sans s’effriter lorsqu’on le presse. Vous devrez peut-être ajouter un peu plus d'hamamélis s'il n'a pas atteint cette consistance.
• Poussez rapidement le mélange dans des moules, des moules à muffins graissés ou tout autre récipient graissé. Appuyez fermement et laissez reposer au moins 24 heures (48 heures, c'est mieux) ou jusqu'à ce qu'il durcisse. Le mélange va se dilater un peu, ce qui est normal. Vous pouvez pousser le mélange dans le moule plusieurs fois pendant qu'il sèche pour éviter qu'il ne gonfle trop. (Notez que l'utilisation des moules métalliques créera une bombe de bain finale plus solide et plus efficace.)
• Une fois sec, retirer et conserver dans un contenant ou un sac hermétique. Utiliser dans les 2 semaines. (Via Maman Bien-être)

Bombe de bain à l’huile de noix de coco au thé blanc

Thé blanc : des niveaux élevés d'antioxydants réduisent le stress oxydatif de la peau, la gardant jeune, saine et dynamique.

Huile de noix de coco : les bienfaits hydratants de l'huile de noix de coco à eux seuls signifient que votre peau bénéficie de bienfaits hydratants supplémentaires, lui donnant une apparence saine et souple.

• 1 tasse de bicarbonate de soude
• 1/2 tasse d'acide citrique
• 1/2 tasse de fécule de maïs
• 2 cuillères à soupe de sels d'Epsom
• 2 cuillères à soupe d'huile de coco
• 5 à 6 cuillères à café de thé blanc
• Quelques gouttes d'huiles essentielles, facultatif
• Colorant alimentaire entièrement naturel, facultatif

Directions

1. Dans un grand bol, mélanger le bicarbonate de soude, l'acide citrique, la fécule de maïs et les sels. À l'aide d'un fouet ou d'un coupe-pâte, incorporez l'huile de coco aux ingrédients secs jusqu'à ce que le mélange ressemble à du sable avec de plus gros morceaux d'huile.
2. En travaillant 1 cuillère à café à la fois, ajoutez lentement le liquide aux ingrédients secs, en remuant immédiatement avec une grande cuillère. Le mélange moussera légèrement à chaque ajout. Ajoutez le liquide jusqu'à ce que votre mélange ressemble à du sable légèrement humide. *Assurez-vous de n’ajouter qu’une cuillère à café de liquide à la fois jusqu’à obtenir la consistance désirée. Si vous en ajoutez trop à la fois, cela ne cessera pas de pétiller. Il doit encore être principalement sec, mais lorsque vous en serrez une poignée, il doit former un morceau.
3. Si vous souhaitez ajouter du colorant ou des huiles essentielles, faites-le en les mélangeant aux ingrédients liquides. Avant d'ajouter les ingrédients liquides, répartissez le mélange sec à parts égales dans trois bols. Divisez ensuite les ingrédients liquides en trois parties égales (2 cuillères à café chacune). Dans un bol, ajoutez le liquide nature (pour un mélange de bombe blanche). Pour le rose, par exemple, ajoutez une petite quantité de colorant alimentaire rose au liquide, puis remuez-le. Répétez ensuite avec du colorant alimentaire vert pour les bombes vertes.
4. Une fois le mélange prêt, pressez-le fermement et fermement dans chaque moule. Laissez-les sécher pendant au moins 4 heures, voire toute la nuit. Retirer des moules et conserver dans un récipient hermétique jusqu'au moment de l'utiliser.

Bombes de bain pour des affections spécifiques
Quelle que soit votre maladie, utilisez cette recette de base de bombe de bain pour fabriquer vous-même une bombe de bain ! Ajoutez ensuite les ingrédients cicatrisants répertoriés ci-dessous :

• 1/2 tasse de sels d'Epsom
• 2 cuillères à soupe. huile de coco vierge biologique et brute
• 1 tasse de bicarbonate de soude
• 1/2 tasse d'acide citrique – peut être trouvé dans votre épicerie locale dans la section des conserves
• Huiles essentielles

Directions

• Mélanger tous les ingrédients secs dans un bol et bien mélanger.
• Mélanger les ingrédients humides dans un bol séparé.
• Ajouter les ingrédients humides dans le bol des ingrédients secs en mélangeant lentement. Vous remarquerez peut-être déjà un certain pétillement, mais ce n'est pas grave.
• Formez les ingrédients en petites boules.
• Préparez un moule à muffins avec quelques gouttes d'huile d'olive pour vous assurer que chaque compartiment à muffins est légèrement huilé afin que les bombes de bain ne collent pas une fois sèches.
• Prenez les petites boules et enfoncez-les fermement dans chaque moule à muffins. Attention : ne mettez pas trop de mélange, car ils se dilatent.
• Laisser dans un endroit bien ventilé pendant au moins 3 heures ou jusqu'à ce qu'ils soient secs au toucher. S'il fait lourd, vous devrez peut-être les laisser sécher toute la nuit.
• Sortez-les de chaque moule et placez-les dans un sac hermétique.
• À l’aide de cette recette de base de bombe de bain , remplacez les huiles essentielles répertoriées par celles ci-dessous en fonction de votre maladie.

Rhume et grippe

Eucalyptus : contient des huiles d'eucalyptol et d'alpha terpinéol qui augmentent la fonction respiratoire et favorisent une respiration facile. Ajoutez 4 gouttes.

Menthe poivrée : apaise le système digestif, calme les nausées et réduit les maux de ventre. Cela aide également à ouvrir vos voies nasales. Ajoutez 2 gouttes.

Bombe de bain énergisante
Huile de pamplemousse : est à la fois tonifiante et énergisante. Il est fréquemment utilisé pour soutenir le foie et la vésicule biliaire. Il purifie, nettoie et favorise également un métabolisme équilibré. Ajoutez 4 gouttes.

Citron : va purifier l’air. Il est à la fois stimulant et énergisant et aide à se protéger contre les virus de la grippe saisonnière. Ajoutez 2 gouttes.

Bombe de bain relaxante
Lavande : est connue pour ses propriétés calmantes. Il peut calmer les irritations cutanées et apaiser les tensions musculaires et mentales. Ajoutez 4 gouttes.

Encens : favorise l'immunité et la santé cellulaire. Il est également anti-inflammatoire et peut évoquer des sentiments de paix, de relaxation et de bien-être. Ajoutez 2 gouttes.

Les bombes de bain sont un moyen relaxant et abordable de se déstresser de la vie. Et réduire ce stress permet à votre esprit, à votre corps et à votre peau de se sentir aussi sains, jeunes et dynamiques que possible. Nous allons au bain – vous devriez faire de même !

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