Les maux de tête ne sont que trop courants. Avec tout ce qui se passe dans le monde et tous nos facteurs de stress habituels, les maux de tête sont récemment devenus encore plus gênants pour un plus grand nombre d'entre nous. Si vous faites partie des 78 % de personnes qui souffrent de maux de tête , vous comprenez à quel point ce coup à l'arrière de la tête est désagréable et à quel point cela peut être gênant.
Les maux de tête touchent plus d’un tiers des hommes et plus de la moitié des femmes aux États-Unis. Cela fait beaucoup trop de personnes qui ressentent des battements, de la pression et une douleur sourde et douloureuse. La vie est chargée et les horaires sont chargés : vous n'avez pas le temps d'être alourdi par un mal de tête tenace qui apporte un nuage triste et sombre sur toute votre journée.
Parfois, on peut avoir l'impression que toute l'aspirine, l'ibuprofène et le Tylenol du monde ne pourront pas arrêter ce bruit dans votre tête - nous avons été là, nous compatissons pour vous. Même si ces médicaments font disparaître la douleur, le fait de prendre ce flacon de pilules plus de deux fois par semaine pourrait en réalité aggraver vos maux de tête.
Prendre régulièrement ces pilules (à l’époque) apparemment salvatrices peut provoquer ce qu’on appelle des « maux de tête dus à une surconsommation de médicaments ». Les maux de tête dus à une surconsommation de médicaments , ou « maux de tête de rebond », sont déclenchés par l'utilisation régulière et à long terme de ces pilules populaires qui traitent nos têtes lancinantes. La bonne nouvelle est que ces types de maux de tête cessent généralement lorsque vous arrêtez de prendre des analgésiques. Vous voyez probablement le dilemme là-dedans.
Si les analgésiques peuvent aggraver la fréquence et la durée de nos maux de tête , que sommes-nous censés faire !? Repérez les huiles essentielles.
Huiles essentielles
Vous savez peut-être déjà tout sur les huiles essentielles et l’abondance de joies et de bienfaits qu’elles apportent à de nombreuses personnes. Les huiles essentielles sont une aromathérapie utilisée comme remède maison naturel, holistique et simple pour de nombreux avantages. Roulez du tambour, s'il vous plaît - y compris pour soulager les maux de tête occasionnels !
Les huiles essentielles sont dérivées de plantes telles que les feuilles, les herbes et les écorces. Les produits chimiques aromatiques sont extraits de la plante soit par le processus de distillation, soit par des méthodes mécaniques comme la pression à froid. L'huile concentrée produite capture l'essence naturelle des plantes (son parfum et sa saveur). Il existe plus de 90 huiles essentielles ; chacun possède son propre ensemble de caractéristiques qui offrent des avantages différents.
Avec un nombre rapidement croissant de personnes qui suivent le mouvement du bien-être naturel, il est probablement temps pour vous de lui donner une chance également. Les plantes sont en fait la forme la plus ancienne de traitements médicaux alternatifs qui existent encore aujourd’hui. Des études ont montré que certaines huiles essentielles peuvent soulager les sensations de stress , qui sont le principal déclencheur des maux de tête.
Revenons en arrière de quelques étapes et parlons des huiles essentielles qui sont les meilleures pour aider à procurer une sensation de soulagement et de relaxation face aux maux de tête occasionnels. Nous avons fait toutes les recherches, vous n’êtes donc pas obligé de le faire. Voici les résultats!
Il existe 5 huiles essentielles qui ont fait leurs preuves pour vous aider à vous apaiser lorsque vous en avez le plus besoin !
Menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée est utilisée dans les médecines anciennes et alternatives depuis des milliers d’années. À ce jour, elle reste l’une des huiles essentielles les plus populaires pour apaiser votre esprit lorsque des maux de tête lancinants pointent le bout de leur nez.
L'huile de menthe poivrée procure un effet rafraîchissant qui, lorsqu'elle est appliquée sur la peau, peut aider à procurer une sensation apaisante et apaisante aux douleurs légères. En raison de cet effet rafraîchissant, l’huile de menthe poivrée n’est pas recommandée aux jeunes enfants ou aux bébés car le menthol peut provoquer une sensation de brûlure sur leur peau sensible.
Assurez-vous de toujours diluer l'huile essentielle de menthe poivrée (et toutes les autres huiles essentielles) avec une huile de support avant de l'appliquer localement. Les huiles essentielles sont très fortes et ne doivent jamais être appliquées directement sur la peau sans huile de support, et ne doivent généralement jamais être appliquées. ingéré par la bouche.
Lavande
L'huile essentielle de lavande est le plus souvent utilisée pour soulager le stress et la relaxation, ainsi que pour apaiser les sentiments de malaise ou d'agitation.
Les effets apaisants de la lavande peuvent aider à soulager temporairement les maux de tête.
La lavande est un parfum agréable et apaisant, très relaxant et qui apporte à de nombreuses personnes une sensation de sérénité et de repos. C'est probablement la raison pour laquelle elle est également très populaire à l'heure du coucher. C’est pour cette raison que de nombreuses personnes aiment également utiliser l’huile essentielle de lavande comme outil pendant la massothérapie.
Romarin
Pensez au-delà des herbes culinaires, pensez aux herbes « curatives ».
L'huile essentielle de romarin possède de puissantes propriétés apaisantes, utilisées en médecine traditionnelle depuis des centaines d'années. Il peut réduire les sentiments de stress, soulager légèrement la douleur et favoriser la circulation. C'est une autre huile qui est également utilisée pour favoriser le calme et la relaxation, ce qui est toujours un plus en cas de maux de tête, et est utile dans l'autre utilisation courante du romarin pour soutenir le bien-être émotionnel.
Camomille
Vous vous sentez déjà plus détendu rien qu'en lisant le mot « camomille », n'est-ce pas ? Tout le monde sait que s’asseoir avec une tasse chaude de thé à la camomille est le moyen idéal pour se détendre après une journée stressante. Il n’est donc pas surprenant que l’huile de camomille figure sur notre liste des meilleures huiles essentielles pour aider à favoriser la relaxation en cas de mal de tête.
L'huile de camomille détend le corps, calme les muscles et peut favoriser une sensation de relaxation. L'huile de camomille possède également des propriétés apaisantes, qui peuvent aider à soulager temporairement la douleur associée aux maux de tête.
Les femmes enceintes ne devraient pas utiliser d’huile de camomille car elle est associée à un risque accru de fausse couche.
Eucalyptus
L'huile extraite des eucalyptus est extrêmement polyvalente ; il est utilisé pour les arômes et les parfums, pour les remèdes à base de plantes et, bien sûr, il est idéal pour vous aider à soulager temporairement les maux de tête douloureux.
De nombreux maux de tête sont causés ou accompagnés de problèmes de sinus comme un nez bouché et une tension des sinus. Si vous avez l’un sans l’autre, l’autre risque malheureusement de suivre.
L'huile d'eucalyptus peut aider à apaiser les voies nasales et les sinus. Ce soulagement d’une légère congestion peut soulager presque instantanément une partie de l’inconfort et de la pression provenant du mal de tête.
Comment utiliser les huiles essentielles
Alors, vous connaissez maintenant les cinq huiles essentielles à utiliser la prochaine fois que vous ressentirez un terrible mal de tête ou une migraine. Même si les bonnes huiles essentielles semblent être des remèdes divins, elles ne doivent pas être ingérées de la même manière que les médicaments oraux. Bien que nous l’ayons brièvement mentionné plus tôt, approfondissons un peu la manière d’utiliser réellement les huiles essentielles.
L'ingestion d'huiles essentielles est extrêmement dangereuse et peut provoquer une intoxication importante, même avec la plus petite quantité. Les huiles essentielles peuvent être appliquées localement ou émises dans l’air avec un diffuseur d’air.
Pour une application topique, les huiles essentielles seront présentées en flacon ou en roll-on.
L'achat d'une bouteille peut permettre une utilisation plus polyvalente. Vous pouvez ajouter des gouttes dans un bain ou l'inhaler en en mettant sur un mouchoir puis en le tenant sous votre nez. Un flacon vous permettra également d'en mettre simplement sur votre doigt et de l'appliquer sur la zone souhaitée.
Un flacon roll-on est l’une de nos façons préférées d’utiliser les huiles essentielles car il est facile, rapide et moins susceptible de causer des dégâts. Un applicateur roll-on facilite le ciblage de la zone de traitement souhaitée et vous donne plus de contrôle sur le dosage que vous souhaitez utiliser. Mieux encore, nos formules roll-on sont prêtes à être appliquées directement sur votre peau et n'ont pas besoin d'être diluées ou préparées avec une huile de support !
Un diffuseur d'air délivrera un arôme électrique de vos huiles essentielles. Un diffuseur d'air comme notre bien-aimédiffuseur d'huiles essentielles Bubbly Home utilise la technologie ultrasonique pour pomper de minuscules particules d'huile dans l'air et diffuser l'essence jusqu'à 500 pieds carrés. Un diffuseur d'air est un excellent moyen d'utiliser des huiles essentielles si vous souhaitez remplir une pièce. avec le parfum de votre choix.
Vos 5 nouveaux sauveurs
De très nombreuses personnes souffrent de maux de tête - mais vous n'êtes pas obligé d'en faire partie ! Les huiles essentielles sont bien plus que leurs arômes agréables et relaxants, elles présentent également de nombreux avantages pour la santé.
Les huiles essentielles de menthe poivrée, de lavande, de romarin, de camomille et d’eucalyptus peuvent toutes aider à apaiser les sensations de tension et les douleurs sourdes lorsqu’un mal de tête commence à se former.
La prochaine fois que vous ressentirez un mal de tête, utilisez l’une de ces cinq huiles essentielles et apportez du calme dans votre monde et dans votre tête, naturellement.
Sources:
https://headaches.org/2007/11/19/headache-categories/
https://www.who.int/news-room/qa-detail/how-common-are-headaches